春节狂欢曲中的10点健康提示
春节就是我彻底休息的日子，平日里每天忙于工作照顾孩子，真是太辛苦了，一年下来，我的神经都要绷断了，在春节的假期里我要放下一切事情，不再管孩子，好好地睡上几天觉。人到中年的王女士这样描述着她的春节。
春节，想起来都兴奋，我已经三年没有与家人一起过春节了。为了公司的项目，我一直在外地，这回我可要好好地陪陪家人，会会朋友，当然了，酒也免不了要喝个痛快。江周快言快语地说着，那种神往的表情让人感觉到春节给他带来的兴奋已经发生在昨天。
其实我对春节倒没有什么神往，让我感兴趣的是我可以有时间与爱人到国外旅游，辛苦一年了，也好好犒劳犒劳老婆孩子，平时连与他们一起吃饭的机会都很少，谁让咱们是个体户呢!
春节，别提了，一想起来都烦，到处走亲访友，还要慰问领导.关键的是咱差钱呢.没有钱再好的美味也味同嚼蜡呀…
中国社会调查所曾对“中国人选择怎样的方式过年”，在北京、上海等大城市做过调查。结果显示，被访者中34%的人选择了在家休息；40%的被访者选择了走亲访友。选择这两种方式度过春节的被访者表示，之所以选择“在家休息”，主要是因为忙碌了一年，年终结束日寸刚好可以借这短暂的假期好好休息和调整下。选择“走亲访友”也是因为平时每个人都忙于自己的前途、生活，尤其是在外地工作的人，根本无暇找个空闲时间和亲朋好友联络感情，春节刚好提供了这样一个机会，让大家亲密一下。
, 百拇医药
除了用这两种方式度过春节外，被访者也选择了其他方式：16%的被访者表示会以旅游的方式度过春节；4%的被访者表示会在春节期间以加班的方式度过春节；3%的被访者表示会以知识充电的方式度过春节；另有3%的被访者选择了其他方式度过春节。
关于自己的心脏
每年的春节假期也是心脏病高发的时期，很多人将此归咎于冬季寒冷的气候，但美国洛杉矶的研究人员通过大量调研认为，生活习惯的改变是假期心脏病高发的重要诱因之一。它们包括：情绪亢奋或容易波动，过度劳累，突然进食过多油腻和太咸的食物，大量喝酒，睡眠减少等。那些心脏有旧病或潜在问题者在生活习惯改变时更容易发病，因此假期期间要注意保持规律的生活作息，按时服药。
认识心绞痛的典型症状
心绞痛发作时如果不及时识别并加以救治，很可能有生命危险。对心绞痛的典型症状有较充分的认识，可以防患于未然。如果发生胸部(胸骨中下段后方)闷痛不适，像大石头压在胸前，或胸部有紧缩感或被抓紧的感觉，或者同时感到肩背部，尤其是左肩或左上肢内侧牵拉不适、发麻、疼痛等，要引起高度注意，这种疼痛有的持续3-5分钟，有的可短至1-2分钟，一般不超过10分钟。
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对糖尿病患者的特别提示
如果是糖尿病患者，心肌缺血的症状会因为神经的迟钝而表现的不明显，容易发生 “无痛性心梗及猝死”。因此糖尿病患者，尤其是病程长、心血管危险因素多、并发症多的患者不要进食较多，更不要饮酒，一旦出现不能解释的疲乏、迷糊、倦怠、浮肿、恶心呕吐、出汗、心律紊乱、咳嗽、咳血痰或呼吸困难等，均要特别注意。
急性胰腺炎
中国人无酒不成宴，随着春节聚会增多，医院的胰腺炎病人就会增多起来。急性胰腺炎的主要诱因是暴饮暴食。酒精对胰腺有直接毒作用及局部刺激，有人统计急性胰腺炎约20%-60%发生于暴食酒后。因此无论面对怎样的美食，多么空前的盛情，你都要把持住自己，因为有一种类型的急性胰腺炎是致命的。如果暴饮暴食后突然发生上腹或左上腹持续性剧痛或刀割样的疼痛，就要及时就医了。
按时吃饭 早餐不可省
, http://www.100md.com
由于作息时间的不规律，人们往往不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。由于有充分的时间睡懒觉，很多人省略了早餐。十几个小时不进食，胃肠处于空腹状态，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。
不应忽略主食
丰盛的饮食，使人们往往忽略主食，而改用肉食性食品唱主角。这是不合理的，节日不要忽略主食的摄入。由于菜肴的丰盛，人们摄入的蛋白质质量和数量都不会缺乏，但淀粉类的摄入会明显不足。要增加如燕麦、大麦、荞麦、玉米、高粱米等粗粮。也不要以蔬菜水果代替主食。
睡眠时间过长过短均不好
在春节期间，作息时间紊乱、睡眠不足是很多人都面临的问题。人们往往认为节日期间的睡眠不足是短暂的，对身体不会有大的危害。但科学家的研究结果却与此大相径庭。对于那些每日习惯睡6-8个小时的人来说，如果睡眠时间减少，其因患心血管疾病死亡的风险有可能增加110%；而对那些每日习惯睡7-8个小时的被调查者来说，如果睡眠时间增加，他们因患非心血管疾病死亡的风险有可能增加110%。人的睡眠时间过长或过短都不利于健康，最佳睡眠时间应控制在每日7-8小时之间。
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抓住修复感情的契机
上海的一些婚姻咨询公司及心理咨询室的统计资料显示，过完春节后的几天来咨询婚姻情感危机的人数比平时翻了一番。在咨询者中，有的是因节日酗酒激化了家庭矛盾，有的夫妇因假日没有团圆起了疑心，还有的则是在与亲人的团聚中得到了亲人的支持决定直面婚姻危机。
每逢佳节倍思亲，春节原本应是一家人团圆的日子，然而由于种种原因～家人却没有团聚，点滴迹象都会引起对方猜疑，矛盾就容易激化。而长假期间，饮酒不加节制、酗酒也是家庭矛盾激化的另外一个原因。这些酗酒者中不少是有让人羡慕的职务或者身份。他们在春节期间有很多饭局，晚上总是带着一身酒气回家。回家后稍不如意，就采取暴力手段进行发泄，从而引发矛盾。另外，春节期间亲朋好友往来频繁，也会导致夫妻关系、婆媳关系紧张，并成为矛盾爆发的导火索。
做会吃的聪明人
聪明地吃，但并不是少吃。很多人担心节日期间美味的食品会发胖，挨饿绝不是聪明的做法。正确的方法应该是多吃蔬菜、水果，适量的主食。选择鱼而不是牛羊肉。没有必要惧怕碳水化合物，选择那些消化慢的碳水化合物，如红薯、土豆、麦片粥等，三餐都吃它们也没问题。
不做“节日心理病”患者
由于节日里频繁的交往，遇到一些不顺心的人或事而引起的心理失衡或恐慌，主要感觉自己过得很憋闷，不如别人。专家表示这些情况需要自我调节，一方面是心理上的，正确认识“人情”，量力而行，同时也正确认识自己，不要拿自己欠缺的地方和别人表面上不错的方面比较，要知道“家家都有本难念的经”，只是别人通常将光鲜的一面表现给大家看罢了。此外，不熬夜，有意识地早睡早起，将作息尽量调整成平日工作时的时间；适当运动，到公园走走或打打羽毛球，都不错，一则帮助肠胃消化，调整胃口，二则可以出出汗，促进血流循环，消除疲劳；提前规划一下节后工作，与其过完长假后烦恼，还不如在假期中进行调节。, 百拇医药(丁 璟)
春节，想起来都兴奋，我已经三年没有与家人一起过春节了。为了公司的项目，我一直在外地，这回我可要好好地陪陪家人，会会朋友，当然了，酒也免不了要喝个痛快。江周快言快语地说着，那种神往的表情让人感觉到春节给他带来的兴奋已经发生在昨天。
其实我对春节倒没有什么神往，让我感兴趣的是我可以有时间与爱人到国外旅游，辛苦一年了，也好好犒劳犒劳老婆孩子，平时连与他们一起吃饭的机会都很少，谁让咱们是个体户呢!
春节，别提了，一想起来都烦，到处走亲访友，还要慰问领导.关键的是咱差钱呢.没有钱再好的美味也味同嚼蜡呀…
中国社会调查所曾对“中国人选择怎样的方式过年”，在北京、上海等大城市做过调查。结果显示，被访者中34%的人选择了在家休息；40%的被访者选择了走亲访友。选择这两种方式度过春节的被访者表示，之所以选择“在家休息”，主要是因为忙碌了一年，年终结束日寸刚好可以借这短暂的假期好好休息和调整下。选择“走亲访友”也是因为平时每个人都忙于自己的前途、生活，尤其是在外地工作的人，根本无暇找个空闲时间和亲朋好友联络感情，春节刚好提供了这样一个机会，让大家亲密一下。
, 百拇医药
除了用这两种方式度过春节外，被访者也选择了其他方式：16%的被访者表示会以旅游的方式度过春节；4%的被访者表示会在春节期间以加班的方式度过春节；3%的被访者表示会以知识充电的方式度过春节；另有3%的被访者选择了其他方式度过春节。
关于自己的心脏
每年的春节假期也是心脏病高发的时期，很多人将此归咎于冬季寒冷的气候，但美国洛杉矶的研究人员通过大量调研认为，生活习惯的改变是假期心脏病高发的重要诱因之一。它们包括：情绪亢奋或容易波动，过度劳累，突然进食过多油腻和太咸的食物，大量喝酒，睡眠减少等。那些心脏有旧病或潜在问题者在生活习惯改变时更容易发病，因此假期期间要注意保持规律的生活作息，按时服药。
认识心绞痛的典型症状
心绞痛发作时如果不及时识别并加以救治，很可能有生命危险。对心绞痛的典型症状有较充分的认识，可以防患于未然。如果发生胸部(胸骨中下段后方)闷痛不适，像大石头压在胸前，或胸部有紧缩感或被抓紧的感觉，或者同时感到肩背部，尤其是左肩或左上肢内侧牵拉不适、发麻、疼痛等，要引起高度注意，这种疼痛有的持续3-5分钟，有的可短至1-2分钟，一般不超过10分钟。
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对糖尿病患者的特别提示
如果是糖尿病患者，心肌缺血的症状会因为神经的迟钝而表现的不明显，容易发生 “无痛性心梗及猝死”。因此糖尿病患者，尤其是病程长、心血管危险因素多、并发症多的患者不要进食较多，更不要饮酒，一旦出现不能解释的疲乏、迷糊、倦怠、浮肿、恶心呕吐、出汗、心律紊乱、咳嗽、咳血痰或呼吸困难等，均要特别注意。
急性胰腺炎
中国人无酒不成宴，随着春节聚会增多，医院的胰腺炎病人就会增多起来。急性胰腺炎的主要诱因是暴饮暴食。酒精对胰腺有直接毒作用及局部刺激，有人统计急性胰腺炎约20%-60%发生于暴食酒后。因此无论面对怎样的美食，多么空前的盛情，你都要把持住自己，因为有一种类型的急性胰腺炎是致命的。如果暴饮暴食后突然发生上腹或左上腹持续性剧痛或刀割样的疼痛，就要及时就医了。
按时吃饭 早餐不可省
, http://www.100md.com
由于作息时间的不规律，人们往往不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。由于有充分的时间睡懒觉，很多人省略了早餐。十几个小时不进食，胃肠处于空腹状态，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。
不应忽略主食
丰盛的饮食，使人们往往忽略主食，而改用肉食性食品唱主角。这是不合理的，节日不要忽略主食的摄入。由于菜肴的丰盛，人们摄入的蛋白质质量和数量都不会缺乏，但淀粉类的摄入会明显不足。要增加如燕麦、大麦、荞麦、玉米、高粱米等粗粮。也不要以蔬菜水果代替主食。
睡眠时间过长过短均不好
在春节期间，作息时间紊乱、睡眠不足是很多人都面临的问题。人们往往认为节日期间的睡眠不足是短暂的，对身体不会有大的危害。但科学家的研究结果却与此大相径庭。对于那些每日习惯睡6-8个小时的人来说，如果睡眠时间减少，其因患心血管疾病死亡的风险有可能增加110%；而对那些每日习惯睡7-8个小时的被调查者来说，如果睡眠时间增加，他们因患非心血管疾病死亡的风险有可能增加110%。人的睡眠时间过长或过短都不利于健康，最佳睡眠时间应控制在每日7-8小时之间。
, 百拇医药
抓住修复感情的契机
上海的一些婚姻咨询公司及心理咨询室的统计资料显示，过完春节后的几天来咨询婚姻情感危机的人数比平时翻了一番。在咨询者中，有的是因节日酗酒激化了家庭矛盾，有的夫妇因假日没有团圆起了疑心，还有的则是在与亲人的团聚中得到了亲人的支持决定直面婚姻危机。
每逢佳节倍思亲，春节原本应是一家人团圆的日子，然而由于种种原因～家人却没有团聚，点滴迹象都会引起对方猜疑，矛盾就容易激化。而长假期间，饮酒不加节制、酗酒也是家庭矛盾激化的另外一个原因。这些酗酒者中不少是有让人羡慕的职务或者身份。他们在春节期间有很多饭局，晚上总是带着一身酒气回家。回家后稍不如意，就采取暴力手段进行发泄，从而引发矛盾。另外，春节期间亲朋好友往来频繁，也会导致夫妻关系、婆媳关系紧张，并成为矛盾爆发的导火索。
做会吃的聪明人
聪明地吃，但并不是少吃。很多人担心节日期间美味的食品会发胖，挨饿绝不是聪明的做法。正确的方法应该是多吃蔬菜、水果，适量的主食。选择鱼而不是牛羊肉。没有必要惧怕碳水化合物，选择那些消化慢的碳水化合物，如红薯、土豆、麦片粥等，三餐都吃它们也没问题。
不做“节日心理病”患者
由于节日里频繁的交往，遇到一些不顺心的人或事而引起的心理失衡或恐慌，主要感觉自己过得很憋闷，不如别人。专家表示这些情况需要自我调节，一方面是心理上的，正确认识“人情”，量力而行，同时也正确认识自己，不要拿自己欠缺的地方和别人表面上不错的方面比较，要知道“家家都有本难念的经”，只是别人通常将光鲜的一面表现给大家看罢了。此外，不熬夜，有意识地早睡早起，将作息尽量调整成平日工作时的时间；适当运动，到公园走走或打打羽毛球，都不错，一则帮助肠胃消化，调整胃口，二则可以出出汗，促进血流循环，消除疲劳；提前规划一下节后工作，与其过完长假后烦恼，还不如在假期中进行调节。, 百拇医药(丁 璟)