高血压病人护理
【中图分类号】R110.36 【文献标识码】B【文章编号】1005-0515(2011)08-0071-01
高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，高血压分原发性高血压和继发性高血压。高血压发病的原因可分为遗传和环境两个方面。
高血压治疗以药物治疗为主，除了规则服药外，饮食调整、体重控制等也是帮助控制血压的重要方法，尚需注意以下事项：
1 定期测量血压
患者平时要2-3天测量一次血压，做好记录，日常吃降压药的时候不要擅自停药或增减药量。坚持长期用药、合理用药，才能将血压控制在基本正常。
2 合理饮食
高血压病人更要控制钠盐摄入，每天吃盐量应控制在2～3克及动物脂肪的摄入，避免高胆固醇食物，多食含维生素、蛋白质的食物，适当控制食量和总热量，以清淡、无刺激的食物为宜。忌烟酒、咖啡、浓茶。
3 起居护理
高血压患者要养成规律健康的生活习惯、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼，每天按时排便，排便取坐姿，切勿过于用力，按时吃药，不要呆在噪音多的环境中，不要熬夜；天冷注意保暖，天热时注意避暑。
4 心情调适
本身患高血压的人就属于易怒、情绪不稳的体质类型，要学会调适压力，舒缓心情，平时可适度自我按摩，放宽心境，避免情绪激动及过于焦虑，以免血压受刺激升高。
5 日常保健
高血压还要注意控制体重，肥胖容易发生高血压，控制体重在理想体重的百分之十五以内，超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，病人在减轻体重时应保证补充足够的蛋白质。若饮食中缺乏蛋白质，可引起营养不良，抵抗力下降等。
6 适量运动
养成从事规律有氧运动的习惯，每周约三至五次，每次三十至四十五分钟。高血压患者可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式，如散步、太极等；
作者单位：610000 四川奥斯迪康骨医院, http://www.100md.com(程莎莎)
高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，高血压分原发性高血压和继发性高血压。高血压发病的原因可分为遗传和环境两个方面。
高血压治疗以药物治疗为主，除了规则服药外，饮食调整、体重控制等也是帮助控制血压的重要方法，尚需注意以下事项：
1 定期测量血压
患者平时要2-3天测量一次血压，做好记录，日常吃降压药的时候不要擅自停药或增减药量。坚持长期用药、合理用药，才能将血压控制在基本正常。
2 合理饮食
高血压病人更要控制钠盐摄入，每天吃盐量应控制在2～3克及动物脂肪的摄入，避免高胆固醇食物，多食含维生素、蛋白质的食物，适当控制食量和总热量，以清淡、无刺激的食物为宜。忌烟酒、咖啡、浓茶。
3 起居护理
高血压患者要养成规律健康的生活习惯、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼，每天按时排便，排便取坐姿，切勿过于用力，按时吃药，不要呆在噪音多的环境中，不要熬夜；天冷注意保暖，天热时注意避暑。
4 心情调适
本身患高血压的人就属于易怒、情绪不稳的体质类型，要学会调适压力，舒缓心情，平时可适度自我按摩，放宽心境，避免情绪激动及过于焦虑，以免血压受刺激升高。
5 日常保健
高血压还要注意控制体重，肥胖容易发生高血压，控制体重在理想体重的百分之十五以内，超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，病人在减轻体重时应保证补充足够的蛋白质。若饮食中缺乏蛋白质，可引起营养不良，抵抗力下降等。
6 适量运动
养成从事规律有氧运动的习惯，每周约三至五次，每次三十至四十五分钟。高血压患者可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式，如散步、太极等；
作者单位：610000 四川奥斯迪康骨医院, http://www.100md.com(程莎莎)