健商指数容易掌握，它是获得健康的实际方法。如今每个人都在寻求健康途径，使自己活得更好，尽情地享受生活，但对很多人来说，这条理想大道上困难重重，障碍繁多。它显然是不容易走的。

    长期以来，人们关心的是怎样延长生命。千百年来，光是找吃的、住的和生活必需品，就消耗了大多数人的全部时间和精力。仅从上个世纪开始，人们生活条件才稍微宽松一些；也是从这两代人起，人们才开始想要从生活中挖掘到更多的幸福与满足。过“美好生活”的要求是全球性的，除了考虑生命的长度，我们现在还要考虑生命的质量——生活的价值。如今有一新的词汇说明了这一重心的转移——预期健康(heakth expectancy)，它包含了健康的各个方面，指的是生活得幸福、有意义。

    人们对提高生命质量充满热情，一部分人需要为自己的健康负起更大的责任，另一部分人需要改善自己的健康水平。进行自我保健，首先要意识到个人行动是取得身心健康的重要元素。在自我保健过程中，你必须合理地安排日常饮食，参加锻炼，处理好各种压力，养成良好的生活习惯，有意识地利用健康技术、产品和服务。自我保健注重实际行动，在对付疾病过程中，需要你积极主动，仔细思考，自己动手。

    医学进步的确延长了人的预期寿命 ......