7个健康数字

    1, 空腹血糖

    不能高于5.6mmol/L

    2, 血压

    不能高于120/80mmHg

    3, 血脂总胆固醇

    不能高于4.6 mmol/L

    4,腰围

    不能高于男90cm，女80cm

    5,体重

    指数BMI不能高于24

    6,零吸烟

    7, 每周运动

    不少于三、四次，每次有氧运动不少于30分钟

    【血压篇】

    降低血压让你年轻9岁

    高血压与冠心病、脑卒中密切相关。120/80毫米汞柱是正常血压标准。如果你55岁，高压每升高5毫米汞柱，或低压每升高7毫米汞柱 ......