补充维生素、补充蛋白质、补钙……吃，成了孕妇们每天的功课。随之而来的是妊娠期糖尿病、妊娠期肥胖的发病率越来越高。准妈妈们的饮食误区有哪些？应该如何吃呢？

    误区一

    主食吃得太少

    怀孕3个月后，为了满足胎儿生长发育的需求，孕妇每天摄入热量应比孕前增加200千卡，即每天摄入的主食大约应增加50克左右。可很多准妈妈为了增加营养，有意识多吃菜、多吃副食，主食吃得少。

    碳水化合物摄入太少，总热量不足，会造成体内脂肪过度分解，出现酮症酸中毒。怀孕早期，准妈妈全天主食摄入量应达200克至300克，怀孕中晚期可达每天300克至350克 ......