健身时锻炼得满头大汗、多吃绿叶蔬菜、每天喝8杯水——这些健康法则并不一定都适合所有人。怎样才能知道上述健康法则是否适合自己呢?

    通常的建议：散步是最简便的锻炼方式了，只需要运动鞋和人行道就够了。

    如果你有心脏病，或是外面空气污浊，以上建议要做出调整。研究显示，污染空气中所含有的微小颗粒物会增加得心脏病的风险。所以，如果今天的天气不好，污染较重(多听听当地的空气质量预报)，还是在室内进行锻炼吧。锻炼的时候最好打开空调，这样能把室内污染物的水平降低50%。

    通常的建议：运动量很小的锻炼也能使你健康 ......