活到老 美到老
人们对皮肤和内脏的重视程度随年龄而改变。皮肤在年轻时很受重视，但等人老了，都把注意力放在内脏上，皮肤就成了不值得关注的小事，更有些老人戏说自己的脸是“霜打的茄子、老绒袄、秋后的苦瓜、晒干的枣，横竖是老天扒地，无可救药，护肤不管用!”
其实这种自暴自弃的说法并不正确，老年人更应注意皮肤的护理和保养。因为人老后，皮肤和内脏的许多腺体开始萎缩，分泌的油脂和水分明显减少，加上血管的弹性下降，给皮肤的供血和供氧减少，皮肤的代谢减慢，种种原因加速了皮肤的衰老。如皮肤变薄、弹力降低、皱褶增多、加深、疣赘和色斑频繁出现，有的老人还有皮薄如纸等皮肤萎缩现象。这些皮肤上的变化是自然规律，一旦形成不可逆转。但只要保持良好的心态、讲究卫生、合理营养，补充足够的维生素，避免过度的风吹日晒，及时补充水分和油脂，就可以延缓皮肤老化。
那么，老年人如何护肤呢?
[生活起居]
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老年人要养成早睡早起的习惯，内衣多挑宽松、柔软、透气的棉质品，尽量少选有颜色的和紧身的内衣，另外，利用外界环境对皮肤进行锻炼是维护皮肤健美和预防皮肤病的重要措施。锻炼皮肤的方法很多，如适度的空气浴、日光浴等，都可促进皮肤血液循环，增强皮肤新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的生理功能，增强皮肤的抵抗力。
[注意清洁]
每天早晚各洗一次脸，室外活动或劳动后也要洗脸，一般一周洗一次澡，水温以18～30℃为宜，有些老年人在冬天喜欢用很热的水冲洗，这对皮肤有害，洗后皮肤会干燥和瘙痒；皮肤皱褶处不要用碱性太强的肥皂，可用碱性小的婴儿皂。严禁对皮肤进行长时间的搓揉。用硼酸皂洗脸或洗澡后要给经常暴露的皮肤搽些润肤油。
[清淡饮食]
以清淡饮食为主，尽量少接触刺激性东西，如不抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡，少吃辛辣食物和海鲜等，多饮水，并因皮肤的特点调整饮食结构。老年人因皮肤老化容易长色斑，医学上称为脂溢性角化病，是细胞生理性衰老的一种表现。可多吃含维生索E丰富的食物如植物油、谷类、豆类、绿色蔬菜以及蛋、乳制品等。
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[适度性爱]
适度性爱不仅是调节夫妻感情的重要手段，更是延年益寿、滋肤润发的调节剂。另外，老年夫妻相互关爱，经常揉搓按摩手、脚、面部、腿部等处，可促进局部血液循环，有利于皮肤内的腺体分泌和血管的营养供应。
[局部护理]
对老年人来说，补充皮肤的营养，让皮肤不干燥，有弹性是护肤的主要目的。因此，花粉类、珍珠类、人参类、维生素类护肤品都比较适合老年人。秋冬季节是皮肤最干燥的时候，老年人在注意保暖的同时还要注意保湿，可选用油脂含量较高及含有维生素E等营养成分的护肤品。若出现手足干裂或增厚，可每天用温水泡后搽尿素脂等油膏。夏季，外出前应在皮肤裸露部位涂上防晒霜，最好能选择防晒系数为15～30的防晒日霜。因老年人很容易过敏，发生夏季皮炎，外出时最好准备好草帽、遮阳伞、太阳镜。部分老年人皮肤很敏感，在春季易对花粉等过敏，故外搽霜剂要单一。还有些老年人喜欢用皮炎平等激素类软膏外搽，效果较好，但久用会产生依赖性，使面部出现血丝样的毛细血管扩张等反应。, http://www.100md.com
其实这种自暴自弃的说法并不正确，老年人更应注意皮肤的护理和保养。因为人老后，皮肤和内脏的许多腺体开始萎缩，分泌的油脂和水分明显减少，加上血管的弹性下降，给皮肤的供血和供氧减少，皮肤的代谢减慢，种种原因加速了皮肤的衰老。如皮肤变薄、弹力降低、皱褶增多、加深、疣赘和色斑频繁出现，有的老人还有皮薄如纸等皮肤萎缩现象。这些皮肤上的变化是自然规律，一旦形成不可逆转。但只要保持良好的心态、讲究卫生、合理营养，补充足够的维生素，避免过度的风吹日晒，及时补充水分和油脂，就可以延缓皮肤老化。
那么，老年人如何护肤呢?
[生活起居]
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老年人要养成早睡早起的习惯，内衣多挑宽松、柔软、透气的棉质品，尽量少选有颜色的和紧身的内衣，另外，利用外界环境对皮肤进行锻炼是维护皮肤健美和预防皮肤病的重要措施。锻炼皮肤的方法很多，如适度的空气浴、日光浴等，都可促进皮肤血液循环，增强皮肤新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的生理功能，增强皮肤的抵抗力。
[注意清洁]
每天早晚各洗一次脸，室外活动或劳动后也要洗脸，一般一周洗一次澡，水温以18～30℃为宜，有些老年人在冬天喜欢用很热的水冲洗，这对皮肤有害，洗后皮肤会干燥和瘙痒；皮肤皱褶处不要用碱性太强的肥皂，可用碱性小的婴儿皂。严禁对皮肤进行长时间的搓揉。用硼酸皂洗脸或洗澡后要给经常暴露的皮肤搽些润肤油。
[清淡饮食]
以清淡饮食为主，尽量少接触刺激性东西，如不抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡，少吃辛辣食物和海鲜等，多饮水，并因皮肤的特点调整饮食结构。老年人因皮肤老化容易长色斑，医学上称为脂溢性角化病，是细胞生理性衰老的一种表现。可多吃含维生索E丰富的食物如植物油、谷类、豆类、绿色蔬菜以及蛋、乳制品等。
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[适度性爱]
适度性爱不仅是调节夫妻感情的重要手段，更是延年益寿、滋肤润发的调节剂。另外，老年夫妻相互关爱，经常揉搓按摩手、脚、面部、腿部等处，可促进局部血液循环，有利于皮肤内的腺体分泌和血管的营养供应。
[局部护理]
对老年人来说，补充皮肤的营养，让皮肤不干燥，有弹性是护肤的主要目的。因此，花粉类、珍珠类、人参类、维生素类护肤品都比较适合老年人。秋冬季节是皮肤最干燥的时候，老年人在注意保暖的同时还要注意保湿，可选用油脂含量较高及含有维生素E等营养成分的护肤品。若出现手足干裂或增厚，可每天用温水泡后搽尿素脂等油膏。夏季，外出前应在皮肤裸露部位涂上防晒霜，最好能选择防晒系数为15～30的防晒日霜。因老年人很容易过敏，发生夏季皮炎，外出时最好准备好草帽、遮阳伞、太阳镜。部分老年人皮肤很敏感，在春季易对花粉等过敏，故外搽霜剂要单一。还有些老年人喜欢用皮炎平等激素类软膏外搽，效果较好，但久用会产生依赖性，使面部出现血丝样的毛细血管扩张等反应。, http://www.100md.com