如何修复“短路”的情绪
为小事而突发其火,乱摔东西,这就是“情绪短路”的一种表现。主要原因是自控与转移情绪的能力不强。这种能力与智力水平有关,可说是“情感智商”;一些人的心情变化无常。比如在公园玩得很开心,可回家后,又觉得生活单调枯燥而烦恼,唉声叹气;时欢时苦,叫人不可捉摸,不仅使人感到难以相处,也令自己异常难受。这种不正常的表现,是“心理斜坡”在作怪。
人的感情受外界刺激的影响下,具有多度性和两极性。每一种情感具有不同等级,还有着与之相对立的情感状态,如爱与恨等。感情等级越高,“心理斜坡”越大,也就容易向相反的情绪状态转化。“心理斜坡”不但使人情绪不稳,且会间接、直接地影响健康。
要克服“情绪短路”和“心理斜坡”的不良反应,就要重视自己的心理保健。
首先,要自觉地消除思想上的偏差,人生不可能总是高潮,更不可能事事如意,谁都要在平凡日子中生活,少不了要碰到麻烦事。关键是懂得放松自己,以平常心面对生活。
其次,勇敢面对新生活,主动体验生活中的不同乐趣,既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放,又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。只有这样,才能在碰到不顺心的事或发生较大转换时,避免产生心理上的反差而诱发情绪短路或心理斜坡。
其三,适当地“糊涂”是医治情绪病的良方。对人对事,只要不是原则问题,就大可“糊涂”待之。“糊涂”者指不事事计较谁是谁非,不去时时考虑个人得失,不去每每分析谁占了我的便宜,不去常常思量,自己有没有吃亏。
尤其是老年人,由于有“长者尊严关”、“老年面子关”和不自觉而产生的“老子总是正确关”等等想法,这时,“海纳百川”的气量,就更显得难能可贵了。必须具有大气量,才可能轻松地生活。宽容,该是老年人心理基础最重要的一条。
其四,要加强理智对情绪的调控作用。古语云:“物极必反”,这就提醒我们,“乐极”与“气极”、“怒极”都不好,应该时刻注意保持适度的冷静和清醒,在欢乐顺心时,主动降温,避免激情过大,遇苦闷或情绪转入低谷时要换个积极的想法,事物都有多重性,受许多因素制约,要从好的方面去想,自能理清并脱离情绪困境。, 百拇医药(篱 落)
人的感情受外界刺激的影响下,具有多度性和两极性。每一种情感具有不同等级,还有着与之相对立的情感状态,如爱与恨等。感情等级越高,“心理斜坡”越大,也就容易向相反的情绪状态转化。“心理斜坡”不但使人情绪不稳,且会间接、直接地影响健康。
要克服“情绪短路”和“心理斜坡”的不良反应,就要重视自己的心理保健。
首先,要自觉地消除思想上的偏差,人生不可能总是高潮,更不可能事事如意,谁都要在平凡日子中生活,少不了要碰到麻烦事。关键是懂得放松自己,以平常心面对生活。
其次,勇敢面对新生活,主动体验生活中的不同乐趣,既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放,又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。只有这样,才能在碰到不顺心的事或发生较大转换时,避免产生心理上的反差而诱发情绪短路或心理斜坡。
其三,适当地“糊涂”是医治情绪病的良方。对人对事,只要不是原则问题,就大可“糊涂”待之。“糊涂”者指不事事计较谁是谁非,不去时时考虑个人得失,不去每每分析谁占了我的便宜,不去常常思量,自己有没有吃亏。
尤其是老年人,由于有“长者尊严关”、“老年面子关”和不自觉而产生的“老子总是正确关”等等想法,这时,“海纳百川”的气量,就更显得难能可贵了。必须具有大气量,才可能轻松地生活。宽容,该是老年人心理基础最重要的一条。
其四,要加强理智对情绪的调控作用。古语云:“物极必反”,这就提醒我们,“乐极”与“气极”、“怒极”都不好,应该时刻注意保持适度的冷静和清醒,在欢乐顺心时,主动降温,避免激情过大,遇苦闷或情绪转入低谷时要换个积极的想法,事物都有多重性,受许多因素制约,要从好的方面去想,自能理清并脱离情绪困境。, 百拇医药(篱 落)