中医上说“动则生阳”，对于老人来说，常运动是保持活力、延年益寿的好方法。老年人的运动，没有必要追求时髦。运动并非在于动，关键在于兴趣。只有在兴趣的基础上运动才是最完美的。像有些人喜欢揉核桃，玩这些东西既能在心理上得到满足，又有行气活血的功效。选择合适的、自己又喜欢的运动并量力而行，锻炼的不仅是身体，还有心情。

    玩儿是老人的特权

    我们常把爱玩儿的老头儿叫做“老顽童”。一般人都认为“玩”是孩子的天性，通过玩儿,孩子才能健康发育成长。同样道理，玩儿也是老人的“特权”，因为玩儿能让老人越活越年轻，有童心的老人才健康。凡是幽默的开心的老人都易长寿。老人爱听相声 ......