不久前，我到美国探亲，接触了一些美国老人，同他们聊起关于老年人养生保健的话题，发现他们在这方面有很多值得我们借鉴的东西。归纳起来，可以称之为“三部曲”。

    一部曲：养健康体魄

    美国老人认为，体育锻炼是老年人健康长寿的第一环。在美国，我看到有不少老人每天坚持散步、跑步、打网球、打拳、游泳、钓鱼等运动。有的老人还特别喜欢尝试一些新鲜刺激的运动，认为这样可以使自己重新感受到年轻和活力，改善躯体反应的敏感度，推迟晚老年痴呆的到来。所以，滑雪、跳伞等这些年轻人进行的运动项目，也不乏老年人参加。

    美国老人保持大脑健康的一个行之有效的办法就是参加“终身学习” ......