做做简单的运动

    你拍一，我拍一，一直拍到七十七。深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。

    现在咱们坐办公室的，天天伏案工作，很累。在电脑前工作一天下来，结果颈椎病、肩周炎、腰痛腿痛全来了。这些病的根本原因是缺少运动。那怎么办呢？很简单，每工作两个小时，上午10点钟，下午3点半，做做运动，有5~10分钟就可以了。

    我们经过研究发现，大多数颈椎病都是因为肌肉固定，一个姿势，毛细血管闭塞，造成肌肉、韧带、骨骼的损伤。只要让毛细血管打开，血液改善，什么病都没有。这个运动也很好记的，就两句话。

    第一句叫：你拍一，我拍一 ......