“饭后百步走，活到九十九”、“要想小儿安，三分饥与寒”……这些健康谚语您是不是很熟悉，并在实际生活中延用和遵循着？这些民间谚语，成为具有中国特色医学的一部分，也成为人们养生保健的金科玉律。我们选取了部分养生俗语，请专家们来解读一下。

    习惯篇

    要长生，小便清

    广州中医药大学第一附属医院泌尿科主任医师周少虎：由于小便担负着排出代谢产物的任务，因此，小便清往往代表着代谢正常，身体健康。尿液应“清亮、不浑浊”。

    如何保持小便之“清”呢？要适当多喝水，定期排空小便。男性憋尿很容易患上前列腺炎。

    午饭后要坐，晚饭后要走

    中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授：都说饭后要走 ......