再来说高血压，有的患者血压高时，会有头昏、眼花、耳鸣、心慌、胸闷、四肢麻木等反应，而有的患者却没有明显症状。所以，为了安全起见，中老年人最好半年就去量一次血压。理想的血压是<120/80毫米汞柱，正常血压是<130/85毫米汞柱，血压在130～139/85-89毫米汞柱是正常高限，就应该注意了。多次测血压超过140/90毫米汞柱，就是高血压了。

    如果是自己测试，每次测量血压前，至少休息5～10分钟，情绪保持稳定，不要看紧张、刺激的电视画面。测量时要挽起袖子，注意内衣袖子不能卷得过紧，避免人为造成附加压力。共测三遍，每测一次中间间隔2分钟，三次测完后取其平均值。由于左、右两侧上臂的血压值会有一定的差异，第一次应测量双臂的血压，选择数值较高的一侧，以后固定进行测量。中国人右侧胳膊的血压会略高一些，所以往往会测右手。

    如果已经患上高血压，也不必紧张，只要做到科学的护理，对生活是不会有太大影响的。首先就是保持情绪的稳定，不要看情节恐怖、紧张的电视和电影，不要熬夜或通宵达旦的工作。再就是进行适量的运动，如慢跑、体操、骑自行车等。平时吸烟的患者一定要注意戒烟 ......