人到中年的周先生有自己的公司,从今年年初开始,周先生就有了失眠的困扰。现在,他每天最痛苦的事情就是上床睡觉。由于失眠,恐惧失眠,他一上了床就开始胡思乱想,担心这担心那,最主要就是担心自己睡不着。由于晚上睡不好,一到白天,他就觉得自己对生活没信心,对任何事情都提不起精神。

    陷入失眠恶性循环

    每天晚上,周先生明明困得不行,可只要一躺到床上,睡意立刻消失得无影无踪,有时眼睁睁地熬到天亮。由于越来越害怕失眠,一到夜幕降临时,周先生就会无意识、不由自主地进入担忧恐惧程序。每天他都会早早上床,紧闭双眼,但脑子却在一刻不停地胡思乱想,比如这个月的公司能赚多少、房租能收回多少、孩子的成绩怎么样啦 ......