大家可能都知道运动好，生命在于运动，但是应该如何运动，我们适合做哪些运动？下面就以怎样提高心脏的潜力为例，讲讲运动的“尺度”。

    心脏的储备功能

    心脏有储备功能，它的储备功能主要体现在以下两个方面。

    一个是心率，就是心跳的快慢。天气热的时候，人的代谢快了，我们心率就增快。我们运动的时候比如爬山、跑步，心脏要是不提高心率，那么供应的血液就不够全身使用，所以心脏就必须把心率提上来。如果我们什么都不做，安静地休息的时候，心率就会慢下来。

    再一个就是心肌的收缩力，心肌的收缩力就相当于我们走路的力量，如果有力，那你迈的步就大，走的就快 ......