善调适者长寿
机器处于最佳状态时使用时间最长；人处于最佳生命状态时寿命最长。要保持最佳状态，就要善于调适。
首先是心理调适。医学研究发现，心理活动影响着机体的生理变化。人类疾病的50%，甚至80%都与精神因素有关。一个人要保持心理健康，就要淡泊名利，不计较个人得失；遇事冷静，想得通，看得开；情趣广泛，精神快乐；老有所为，生活充实；人际关系好，能与人和谐相处。总之一句话，要善于调适，使心理处于最佳状态。
其次是生活调适。生活要调适好，就要讲究科学，要学习一些有关的知识。专家说得好，人可以死于疾病，不能死于无知。吃饭要讲究营养，就要懂营养学。不是说吃得好，老吃营养品，就是营养好。现在很多人因为营养过剩而患上“富贵病”。所谓科学，就是凡事都有个度，吃饭八分饱可矣。
生命在于运动，但运动也要有个度，过犹不及。我有个同学酷爱运动，每年都冬泳，每年都骑自行车旅游，每天可骑行二百多里，可却因运动过度，突发心脏病死亡。我有个邻居患骨质增生，听说喝牛奶能补钙，就大量饮用，结果于事无补。我告诉他，光喝牛奶不行，欧美国家的人喝牛奶最多，患骨质疏松的也最多。补钙也要讲究科学，如多吃蔬菜、适当运动、少吃盐、经常晒晒太阳等。他听了我的劝告，改变方法，取得明显效果。
【读者特惠大医堂养生服务】
1、灸疗师职业培训：国家人力资源和社会保障部灸疗师职业培训全国课程发展中心面向全国招生。
2、养生专家讲座定制：全面服务于企业，提供中医名家、养生大家的健康讲座和课程定制。
另有特级纯手工艾条、艾绒泡脚足浴包、高级艾绒鞋垫，本刊读者尊享特惠。特惠热线：400-706-1991, http://www.100md.com(伍若毅)
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生命在于运动，但运动也要有个度，过犹不及。我有个同学酷爱运动，每年都冬泳，每年都骑自行车旅游，每天可骑行二百多里，可却因运动过度，突发心脏病死亡。我有个邻居患骨质增生，听说喝牛奶能补钙，就大量饮用，结果于事无补。我告诉他，光喝牛奶不行，欧美国家的人喝牛奶最多，患骨质疏松的也最多。补钙也要讲究科学，如多吃蔬菜、适当运动、少吃盐、经常晒晒太阳等。他听了我的劝告，改变方法，取得明显效果。
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