升糖指数低的食物可防糖友低血糖

    许多糖尿病人不论青红皂白地拒绝甜食，这是糖尿病饮食的误区之一，糖友们对“升糖指数”这个词一定不陌生，它能够告诉我们，吃了食物后，人体血糖生成的速度和能力。

    升糖指数高的食物，进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以易导致高血压、高血糖的产生。

    升糖指数低的食物，由于进入肠道后停留的时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，引起餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应减少，所以避免了血糖的剧烈波动，既可以防止高血糖也可以防止低血糖 ......