很多人认为，只有青少年才需要补钙。其实，成年人也同样需要。专家指出，与青少年补钙方式不同，成人补钙通过合理膳食就能完成。

    能有效预防老年骨质疏松

    “很多人认为，成年人是不需要补钙的，其实这是一个误区。因为人们在成年后骨骼并没有停止生长，而是处在一个动态平衡状态下，骨质不断形成和溶解。当形成大于溶解时，骨密度就会呈上升趋势，反之骨密度则会下降。青少年属于前者，老年人属于后者，而成年人则处在一种平衡状态。”中国医科大学第一附属医院营养科主任施万英指出，现代成年人由于饮食习惯不当，比如经常喝碳酸饮料﹑多盐饮食等造成了钙质流失 ......