阳气生发，冬季手脚不再冷
阳虚外寒 手脚冰冷
《素问·调经论》说：“阳虚则外寒，阴虚则内热”。很明显，手足冰冷的罪魁祸首就是阳虚。
“阳”是什么。它就像太阳给大地温度一样，可以给身体提供能量，是我们身体保持体温37℃的“太阳”。因此，如果身体的阳气缺乏，一些距离“太阳”较远的地方便会出现体温过低的现象。而在中医看来，四肢为诸阳之末，相当于地球的南北极，如果阳气不够了，首先表现出来的就是四肢冰冷。
当然了，阳气不足不仅仅是引起四肢冰冷那么简单，许多疾病都与阳气不足有关。比如说过敏，花粉症等都是。其实花粉症跟花粉无关，是身体排寒的表现。因为春天是阳气生发的季节，在体内阳气和外部阳气的推动下，身体会主动将体内的寒气、寒痰等排出。所以花粉只是勾起体内寒气的一个工具，作用相当于我们是用卫生纸搓成棉条插入鼻孔取嚏的工具。
其实，与阳气不足相关的疾病非常多，《黄帝内经》说：“凡阴阳之要，阳密乃固”，当阳气不足时，就不能固守本位，可浮于上，可越于下，可散于外，也可敛于内。我们平时所见的手脚冰冷，是阳气藏在体内而不能温暖四末所致。阳气浮于上，可表现为口舌生疮、面目红赤等上热下寒等等症状。越于下者，则可见到脚底冰凉，痛经等症状；散于外者，可以见到外表发热、怕热，内则虚冷的症状。所以与阳气不足相关的病症是非常之多的，从心血管疾病开始，到各种严重癌症，子宫肌瘤、子宫内膜症、便秘等，都与阳气不足有关。
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生活恶习 耗损阳气
当然，阳虚体质并非都是天生的，除了部分来自于遗传外，很多都是我们不良的生活习惯导致阳气耗损所致的。因此需要及时改正这些习惯。
比如很多人喜欢吃生冷寒凉的食物，如黄瓜、冬瓜、藕、莴苣、荸荠、瘦猪肉、鸭肉、海蜇，西瓜、梨、柿子等水果都是损阳的，过量食用会损伤我们赖以生长的“阳气”，从而改变我们的体质。
其次还有很多中医医生受西医影响，长期大量错用寒凉药物，如金银花、连翘、大青叶、板蓝根、野菊花等为患者治病，结果不但病不见好，又添新病。由此可见，中医不是没有副作用，弄不好还会有更大的副作用。清代著名医家陈修圆曾经说过这样一句话：“宁事温补，勿事寒凉。”这句话是非常耐人寻味的。
另外是滥用抗生素和各种激素，尤其现在的小孩，只要感冒发烧，千篇一律都上抗生素，抗生素在中医看来是苦寒的药物，对阳气的伤害特别大。在这种治疗方式下长大的孩子，阳虚便是自然而然的事情了。
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当然，工作烦劳也是原因之一，“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外，尤其晚上阳气应该内收，应该回归本位，可是，一烦劳阳气就不能归位，不归位就会慢慢地耗散。另外，作息时间不规律，房事过频，纵欲也都会伤害到我们的阳气。
姜附狗肉 祛除恶寒
怎么治疗手脚冰冷呢？饮食上可选羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等温性食物。食疗可选男女老幼皆宜而又易做的黑芝麻粥、核桃粥，以及虫草蒸老鸭等。这里再给大家推荐一款药膳，姜附烧狗肉。手脚冰冷的人，吃上一顿姜附烧狗肉，会感到非常舒服，如同美酒微酣，既治病又养生。
【姜附烧狗肉】？茺原料：制附片20克，生姜150克，狗肉1千克，大蒜、葱各适量。？茺制作：先将狗肉洗净后，切成小块；将生姜放入微波炉中加热至轻熟。然后将附片放入铝锅内，先熬煎2小时，再将狗肉、大蒜、生姜、葱放入，加水适量炖煮，直至狗肉烂。？茺吃法：趁热喝汤吃狗肉，可分多餐服食，一次不宜过饱。
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狗肉不仅味美，也是著名的补阳食品。《本草纲目》中记载：“狗肉能滋补血气，专走脾肾二经而瞬时暖胃祛寒‘补肾壮阳’，服之能使气血溢沛，百脉沸腾。”民间流传的“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”、“喝了狗肉汤，冬天能把棉被当”的俗语，也是狗肉补阳功效的写照；姜就是一种很“强悍”的药，又被称为“御湿之菜”，阳气不足，则体内湿气会越来越多。用姜的目的就是祛除体内湿气；附子是非常著名的驱寒药物，有百药之长之称。在这里要强调一点，附子一定是要制附子。
但要注意的是，附子、生姜和狗肉都是性大热之品。所以有阳虚内热，脾胃温热及高血压患者应慎食或禁食。姜附烧狗肉在云南、四川一带非常流行，是冬天招待尊贵客人的佳肴。但吃前，食客先要自我检查一番，有口干舌燥、舌体发红是不让吃的，就是要将阴虚体质的人排除在外，且孕妇是不宜食用的。另外，狗肉食后易口干，喝米汤可纠正这一副作用。
常按阳池 “万能穴位”
除了食疗，我们也可通过穴位按摩来改善手脚冰冷症状，在我们的手背手腕上，顺着小指下来有个穴位，叫作阳池穴。这个穴位是手脚冰冷的剋星，中医认为阳池穴是三焦经的原穴，和人的元气中的热能有关。何谓阳池？阳是指天上阳气；池是指囤物的器皿。该穴意指三焦经气血在此囤聚太阳热量后化为阳热之气。因此，经常刺激这个穴位，可以恢复三焦经的功能，并将热能传达到全身。
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阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。
刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。
阳池穴又被称为“万能穴位”，不仅可以消除手脚冰冷，腕关节疼痛，还可以治疗惧冷症，调节内脏器官的正常功能，对感冒、气喘、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有助益。
除了阳池穴，手背上的“合谷”穴，脚踝上的“三阴交”，脚底的“涌泉”穴等，对于激发阳气、治疗手足冰冷也有很好的效果。
当然，手脚冰冷绝非阳虚的专利，其他情况也会出现手脚冰冷的情况，区分办法一般以腕关节和踝关节为界，手脚冰冷超过腕、踝关节，就属于阳虚体质。没超过腕关节和踝关节，则属于其他情况，需要区别对待。, 百拇医药(李蕙君)
《素问·调经论》说：“阳虚则外寒，阴虚则内热”。很明显，手足冰冷的罪魁祸首就是阳虚。
“阳”是什么。它就像太阳给大地温度一样，可以给身体提供能量，是我们身体保持体温37℃的“太阳”。因此，如果身体的阳气缺乏，一些距离“太阳”较远的地方便会出现体温过低的现象。而在中医看来，四肢为诸阳之末，相当于地球的南北极，如果阳气不够了，首先表现出来的就是四肢冰冷。
当然了，阳气不足不仅仅是引起四肢冰冷那么简单，许多疾病都与阳气不足有关。比如说过敏，花粉症等都是。其实花粉症跟花粉无关，是身体排寒的表现。因为春天是阳气生发的季节，在体内阳气和外部阳气的推动下，身体会主动将体内的寒气、寒痰等排出。所以花粉只是勾起体内寒气的一个工具，作用相当于我们是用卫生纸搓成棉条插入鼻孔取嚏的工具。
其实，与阳气不足相关的疾病非常多，《黄帝内经》说：“凡阴阳之要，阳密乃固”，当阳气不足时，就不能固守本位，可浮于上，可越于下，可散于外，也可敛于内。我们平时所见的手脚冰冷，是阳气藏在体内而不能温暖四末所致。阳气浮于上，可表现为口舌生疮、面目红赤等上热下寒等等症状。越于下者，则可见到脚底冰凉，痛经等症状；散于外者，可以见到外表发热、怕热，内则虚冷的症状。所以与阳气不足相关的病症是非常之多的，从心血管疾病开始，到各种严重癌症，子宫肌瘤、子宫内膜症、便秘等，都与阳气不足有关。
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生活恶习 耗损阳气
当然，阳虚体质并非都是天生的，除了部分来自于遗传外，很多都是我们不良的生活习惯导致阳气耗损所致的。因此需要及时改正这些习惯。
比如很多人喜欢吃生冷寒凉的食物，如黄瓜、冬瓜、藕、莴苣、荸荠、瘦猪肉、鸭肉、海蜇，西瓜、梨、柿子等水果都是损阳的，过量食用会损伤我们赖以生长的“阳气”，从而改变我们的体质。
其次还有很多中医医生受西医影响，长期大量错用寒凉药物，如金银花、连翘、大青叶、板蓝根、野菊花等为患者治病，结果不但病不见好，又添新病。由此可见，中医不是没有副作用，弄不好还会有更大的副作用。清代著名医家陈修圆曾经说过这样一句话：“宁事温补，勿事寒凉。”这句话是非常耐人寻味的。
另外是滥用抗生素和各种激素，尤其现在的小孩，只要感冒发烧，千篇一律都上抗生素，抗生素在中医看来是苦寒的药物，对阳气的伤害特别大。在这种治疗方式下长大的孩子，阳虚便是自然而然的事情了。
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当然，工作烦劳也是原因之一，“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外，尤其晚上阳气应该内收，应该回归本位，可是，一烦劳阳气就不能归位，不归位就会慢慢地耗散。另外，作息时间不规律，房事过频，纵欲也都会伤害到我们的阳气。
姜附狗肉 祛除恶寒
怎么治疗手脚冰冷呢？饮食上可选羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等温性食物。食疗可选男女老幼皆宜而又易做的黑芝麻粥、核桃粥，以及虫草蒸老鸭等。这里再给大家推荐一款药膳，姜附烧狗肉。手脚冰冷的人，吃上一顿姜附烧狗肉，会感到非常舒服，如同美酒微酣，既治病又养生。
【姜附烧狗肉】？茺原料：制附片20克，生姜150克，狗肉1千克，大蒜、葱各适量。？茺制作：先将狗肉洗净后，切成小块；将生姜放入微波炉中加热至轻熟。然后将附片放入铝锅内，先熬煎2小时，再将狗肉、大蒜、生姜、葱放入，加水适量炖煮，直至狗肉烂。？茺吃法：趁热喝汤吃狗肉，可分多餐服食，一次不宜过饱。
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狗肉不仅味美，也是著名的补阳食品。《本草纲目》中记载：“狗肉能滋补血气，专走脾肾二经而瞬时暖胃祛寒‘补肾壮阳’，服之能使气血溢沛，百脉沸腾。”民间流传的“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”、“喝了狗肉汤，冬天能把棉被当”的俗语，也是狗肉补阳功效的写照；姜就是一种很“强悍”的药，又被称为“御湿之菜”，阳气不足，则体内湿气会越来越多。用姜的目的就是祛除体内湿气；附子是非常著名的驱寒药物，有百药之长之称。在这里要强调一点，附子一定是要制附子。
但要注意的是，附子、生姜和狗肉都是性大热之品。所以有阳虚内热，脾胃温热及高血压患者应慎食或禁食。姜附烧狗肉在云南、四川一带非常流行，是冬天招待尊贵客人的佳肴。但吃前，食客先要自我检查一番，有口干舌燥、舌体发红是不让吃的，就是要将阴虚体质的人排除在外，且孕妇是不宜食用的。另外，狗肉食后易口干，喝米汤可纠正这一副作用。
常按阳池 “万能穴位”
除了食疗，我们也可通过穴位按摩来改善手脚冰冷症状，在我们的手背手腕上，顺着小指下来有个穴位，叫作阳池穴。这个穴位是手脚冰冷的剋星，中医认为阳池穴是三焦经的原穴，和人的元气中的热能有关。何谓阳池？阳是指天上阳气；池是指囤物的器皿。该穴意指三焦经气血在此囤聚太阳热量后化为阳热之气。因此，经常刺激这个穴位，可以恢复三焦经的功能，并将热能传达到全身。
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阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。
刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。
阳池穴又被称为“万能穴位”，不仅可以消除手脚冰冷，腕关节疼痛，还可以治疗惧冷症，调节内脏器官的正常功能，对感冒、气喘、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有助益。
除了阳池穴，手背上的“合谷”穴，脚踝上的“三阴交”，脚底的“涌泉”穴等，对于激发阳气、治疗手足冰冷也有很好的效果。
当然，手脚冰冷绝非阳虚的专利，其他情况也会出现手脚冰冷的情况，区分办法一般以腕关节和踝关节为界，手脚冰冷超过腕、踝关节，就属于阳虚体质。没超过腕关节和踝关节，则属于其他情况，需要区别对待。, 百拇医药(李蕙君)