合理生气才能身体健康
【生活实例】
当心气出来的胃病
胡先生性格内向，对家里的事是能忍则忍，这次妻子背着他把家里的存款拿去炒股，他没有忍住和妻子大吵了一架，此后他就出现了胃疼、胃胀等胃病的表现，吃了很多治胃病的中药也不见好转。
首都医科大学附属北京中医院消化科主任医师张声生表示：情绪变化是导致胃病的一个重要原因，临床上也经常听到患者说“气得我直胃疼”这样的话。大约有50%的胃病患者与生气有关，这是因为肝主情志，而肝具有帮助胃消化的作用，生气会影响肝脏的正常功能，从而影响胃的健康，所以临床上有“肝气犯胃”的说法。
西医认为，生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
生气会毒害大脑
, 百拇医药
人在生气的时候，会使大量血液涌向大脑，使脑血管的压力增高，这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞的损害不亚于毒药，人们都有这样的体会，愤怒时大脑的思维容易混乱，这是大脑缺氧的明证。对于高血压、脑动脉硬化患者来说，生气很容易导致脑溢血，轻者引起偏瘫，重者很快死亡。生气还会加快脑细胞的衰老，降低大脑功能。
生气会引发心脏病
人在生气时会使交感神经兴奋，肾上腺素、儿茶酚胺分泌增加，引起心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺血缺氧。心脏为了保证全身各器官有足够的血氧供应，只好加倍工作，于是心跳加速，使心肌负担加重，有时可出现早搏，或出现胸痛、憋气、心慌等表现，平时患有冠心病、高血压者，则很容易引起心脏病急性发作，轻者引起心绞痛、心律失常，严重的则会发生心肌梗塞等。
生气者容易患癌
, 百拇医药
医学实践证明，易怒女性易得乳腺癌；流行病学调查研究结果表明，精神创伤、好生闷气、性格不开朗等不良心理因素是食道癌发病的显著危险因素；多次生闷气、生气时吃饭及精神受到刺激等精神心理因素是胃癌的高危险因素。研究还表明：肝癌患者以性格内向者占绝大多数；失去亲人而造成的抑郁、绝望和难以宣泄的悲哀等心理因素，对肺癌的发病有促进作用；精神创伤史则是子宫颈癌发病的重要危险因素。
怎样合理地生气
世上没有人不生气，生气也是正常的，古人把生气分为几个等次：不悦，就是不高兴了；愠怒，是生气了；大怒，是生大气了；暴怒，有气疯、气死的可能。还有生闷气的，把气闷在心里，几天、几个月、几年甚至几十年。我们说的不要生气，意思是要有意识地节制生气，就是“大气化小，小气化了”，尽可能地少生气甚至不生气，因为生气给人体带来的危害实在是太大了。
怎样避免生气
, 百拇医药
三思而后行 思什么？思前因、后果和方法。情绪冲动往往是由于对事物及其利弊关系缺乏周密思考引起的，在遇到与自己的主观意向发生冲突的事情时，若能先冷静想一想，不仓促行事，情绪也就冲动不起来了。
锻炼自制力 尽量做到处急不惊、宽以待人，不要动辄以“兵戎相见”，像个“易燃品”，见火就着。
要克己让人 要学会人际交往礼仪，做到克己让人，“想开些”，这样常能避免产生愤怒的情绪。另外，要加强自身的思想文化修养，这常能使你避免为一些无关紧要的事情去发火。
四种方法来消气
1.立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。
2.找知心朋友或其他自己信赖的人，倾诉自己内心的不平，求得安慰、疏导与调节，就会加速消气的进程。此谓“宣泄法”。
3.到室外散步，到附近的公园遛遛，或听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐地消除。此谓“转移法”。
4.干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一首卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲乐器……此谓“升华法”。
每天做到“532”
忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松；大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减轻压力，让抑郁慢慢减少；生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。, 百拇医药(牛帅)
当心气出来的胃病
胡先生性格内向，对家里的事是能忍则忍，这次妻子背着他把家里的存款拿去炒股，他没有忍住和妻子大吵了一架，此后他就出现了胃疼、胃胀等胃病的表现，吃了很多治胃病的中药也不见好转。
首都医科大学附属北京中医院消化科主任医师张声生表示：情绪变化是导致胃病的一个重要原因，临床上也经常听到患者说“气得我直胃疼”这样的话。大约有50%的胃病患者与生气有关，这是因为肝主情志，而肝具有帮助胃消化的作用，生气会影响肝脏的正常功能，从而影响胃的健康，所以临床上有“肝气犯胃”的说法。
西医认为，生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
生气会毒害大脑
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人在生气的时候，会使大量血液涌向大脑，使脑血管的压力增高，这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞的损害不亚于毒药，人们都有这样的体会，愤怒时大脑的思维容易混乱，这是大脑缺氧的明证。对于高血压、脑动脉硬化患者来说，生气很容易导致脑溢血，轻者引起偏瘫，重者很快死亡。生气还会加快脑细胞的衰老，降低大脑功能。
生气会引发心脏病
人在生气时会使交感神经兴奋，肾上腺素、儿茶酚胺分泌增加，引起心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺血缺氧。心脏为了保证全身各器官有足够的血氧供应，只好加倍工作，于是心跳加速，使心肌负担加重，有时可出现早搏，或出现胸痛、憋气、心慌等表现，平时患有冠心病、高血压者，则很容易引起心脏病急性发作，轻者引起心绞痛、心律失常，严重的则会发生心肌梗塞等。
生气者容易患癌
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医学实践证明，易怒女性易得乳腺癌；流行病学调查研究结果表明，精神创伤、好生闷气、性格不开朗等不良心理因素是食道癌发病的显著危险因素；多次生闷气、生气时吃饭及精神受到刺激等精神心理因素是胃癌的高危险因素。研究还表明：肝癌患者以性格内向者占绝大多数；失去亲人而造成的抑郁、绝望和难以宣泄的悲哀等心理因素，对肺癌的发病有促进作用；精神创伤史则是子宫颈癌发病的重要危险因素。
怎样合理地生气
世上没有人不生气，生气也是正常的，古人把生气分为几个等次：不悦，就是不高兴了；愠怒，是生气了；大怒，是生大气了；暴怒，有气疯、气死的可能。还有生闷气的，把气闷在心里，几天、几个月、几年甚至几十年。我们说的不要生气，意思是要有意识地节制生气，就是“大气化小，小气化了”，尽可能地少生气甚至不生气，因为生气给人体带来的危害实在是太大了。
怎样避免生气
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三思而后行 思什么？思前因、后果和方法。情绪冲动往往是由于对事物及其利弊关系缺乏周密思考引起的，在遇到与自己的主观意向发生冲突的事情时，若能先冷静想一想，不仓促行事，情绪也就冲动不起来了。
锻炼自制力 尽量做到处急不惊、宽以待人，不要动辄以“兵戎相见”，像个“易燃品”，见火就着。
要克己让人 要学会人际交往礼仪，做到克己让人，“想开些”，这样常能避免产生愤怒的情绪。另外，要加强自身的思想文化修养，这常能使你避免为一些无关紧要的事情去发火。
四种方法来消气
1.立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。
2.找知心朋友或其他自己信赖的人，倾诉自己内心的不平，求得安慰、疏导与调节，就会加速消气的进程。此谓“宣泄法”。
3.到室外散步，到附近的公园遛遛，或听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐地消除。此谓“转移法”。
4.干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一首卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲乐器……此谓“升华法”。
每天做到“532”
忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松；大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减轻压力，让抑郁慢慢减少；生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。, 百拇医药(牛帅)