睡不着觉、睡不踏实容易醒、醒了以后就再也睡不着了、睡完了不解乏……相信很多人都存在着诸如此类的睡眠问题，失眠是令人苦恼的事情，因而古人有“不觅仙方觅睡方”之说。如今失眠发病率明显上升，对人们的日常生活、工作、学习产生的危害日益明显，那么有没有什么方法来对抗失眠呢？

    睡眠有“养阴培元”之效

    中医学认为睡眠有“养阴培元”之效，睡眠对未病者，能增强正气，“正气存内，邪不可干”，有“未病先防”之功；对已病者，能提高抗病能力，助机体驱邪外出，促进疾病向愈。

    有这么一个小故事，讲的是清代著名学者李渔遇到了一个到处讲养生秘诀的术士，李渔向他请教长寿的方法 ......