夏季如何饮水？很多人会说，渴了就喝呗!事实上可没有那么简单。中医专家告诉大家，因人、因时、适量，才是科学饮水的关键。

    饮水时要小口慢喝

    辽宁省名中医张艳指出，夏季喝水最忌讳的就是：要么不喝，要么就喝下一大杯。一次性入胃太多液体，一是不能将水分充分吸收，起不到补水的作用；二是胃胀起来会增加心脏的负担，尤其是对一些有心脏病的老年人是有危害的。所以要小口慢喝，让水液充分和胃肠接触而被吸收。

    另外，不要等到口渴时再喝水。特别是炎热的夏季，手边要常备一瓶水，随时补水。在进餐过程中 ......