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5月时令餐桌
http://www.100md.com 2014年5月1日 家庭科学·新健康 2014年第5期
     五月的鲜花,开遍了原野,而此时的蔬菜也毫不逊色,卷心菜、黄瓜、茄子、辣椒等各色时蔬争相占据人们的餐桌。

    鸡丝蒿子杆

    主料:鸡脯肉100克、茼蒿杆200克。

    配料:红尖椒25克、葱段25克、姜丝20克。

    调料:油250克、耗油50克、蛋清20克、加饭酒、盐、鸡汁、淀粉适量。

    制法:1.鸡脯肉切成丝用蛋清、淀粉上浆备用;茼蒿杆切成1.2寸段,红尖椒切成丝;2.锅入油,加热至油温3成热时,将鸡丝下锅滑油,倒出备用;3.另起锅,加底油烧热,姜丝,葱段爆香,加入茼蒿杆翻炒,再加入所有主料、配料、调入调料快速翻炒,勾芡,淋明油,出锅盛盘即可。

    兰花豆干

    主料:白豆干200克

    调料:精盐、味精、腐乳汁、香叶、草果、鲜汤、色拉油。

    制法:1.将白豆腐干洗净沥干,每块用刀在两面剞上“兰草花刀”,再切成5厘米长、2厘米宽条备用;2.油锅上火,放油烧至8成热,将豆腐干炸至金黄色,捞出沥油待用;3.将炒锅烧热,添入鲜汤,放入调料及豆干,小火收汁至稠浓,将香叶、草果挑出,豆干晾凉装盘即可。

    板栗烧白菜

    主料:大白菜350克、板栗100克。

    配料:青红椒各20克、葱20克、姜20克。

    调料:油、耗油、加饭酒、盐、鸡汁、淀粉。

    制法:1.大白菜去叶,帮切成1.2寸长排骨段,青红椒切成同样的段,板栗肉蒸熟;2.锅内入油烧4成热,白菜段冲炸,倒出备用;3.炒锅上火,加少许油烧热,葱姜爆香,加入所有主料,配料,调料快速翻炒,勾芡,淋明油,盛盘即可。

    茶香菜豆

    主料:干白云豆粒200克。

    配料:龙井茶2克。

    调料:盐1克,砂糖50克。

    制法:1.干白云豆粒,泡12小时使其涨发饱满;2.将泡好的云豆粒加入水150克、盐、砂糖、龙井茶,上蒸锅蒸2小时,凉后装盘即可。

    南瓜玉蝴蝶

    主料:小金瓜250克、河套雪花粉500克。

    配料:砂糖50克、梅山活性干酵母3克。

    制法:1.小金瓜去皮,上锅蒸熟搅成泥与主料配料均匀混合;2.盖上湿布醒发约半小时,擀成长方形,顺着长向叠四折稍留点边,用刀切成1.5厘米长条;3.取两个剂子,中间少沾水用筷子夹成蝴蝶形状,点一个构杞子,再次醒发约十分后,入锅蒸12分钟即可。

    芝麻小排

    主料:猪净排骨500克。

    配料:白芝麻10克。

    调料:油、耗油、生抽酱油、老抽酱油、陈皮、五香粉、白糖、葱、姜。

    制法: 1.排骨切成3.5厘米的段;2.锅加凉水下入排骨,烧开捞出控干水份备用;3.另起锅加油烧至4成热,排骨略炸捞出,炒锅上火加入25克底油,葱姜爆香,加入调料、排骨、水150克,烧开后,小火焖20分钟,收汁出锅盛盘,撒上白芝麻即可。, http://www.100md.com