第二招？荩？荩

    服一服三子养亲汤

    “薏米红豆汤是侧重于食疗的，一些体内有湿邪但还没形成疾病的朋友使用起来有着很好的效果。但是体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，就需要使用下面的方法了。”武国忠说，这个小方也很简单，叫做“三子养亲汤”。就是用炒莱菔籽150g、炒苏子150g、炒白芥子100g，打粉冲服。这三味药在中药店都能买到。每次服用5g，一天三次，服用一个月为一疗程。简单的三样中药，既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络，调养了气血，滋养了脾胃。对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有着非常显著的疗效。此方还对乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、带下病等妇科顽疾也有很好的疗效。

    第三招？荩？荩

    动一动出汗可排湿

    广西南宁市人民医院主任医师李艳鸣认为，体内湿气越重的人，越该运动，因为越是不爱运动，体内淤积的湿气越多，久而久之，必然会引发一系列的病症。而动一动反而让人精神大振。所以运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。大家应尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，加速水分代谢。

    除了运动出汗 ......