阳气通达“四末”暖全身

    “十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣。”随着大雪节气的到来，气温降低，人体的外周血管在低温状态下会发生痉挛、收缩，血管阻力上升，很多女性也会出现怕冷和手脚冰凉的情况。中医认为，这是阳气不足，“阳虚生内寒”的结果。冬季是阳气内伏的季节，相对于躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为四末，冬季“阳气内收，不达四末”，就容易手脚冰凉。人体血虚，血运不畅也会导致这种状况。下面介绍几个促进气血运行的穴位，不仅能克服手脚冰凉，还有防寒暖身的功效。

    大椎穴

    “大椎通阳”，这个穴位是督脉与六条阳经的交汇处。对于全身怕冷的人，温灸大椎穴可以通络散寒，十分有效。有手脚冰凉症状的女生不妨洗澡时用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背都觉得很热了，再停下。这也就起到了类似温灸的作用。

    【手法】可用手掌反复搓此处皮肤至发热、发红为止;或用食指和中指用力揉大椎穴15分钟左右，使得穴位处觉得酸胀发热即可 ......