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敲敲按按也养肝
http://www.100md.com 2015年1月1日 家庭科学·新健康 2015年第1期
     敲打肝经治大病

    曾经有一则报道:一位百岁老人,究其养生之道,老人说:“没什么,就是天天早起敲打两侧胁肋。”懂中医的一听就明白,两侧胁肋指的不就是肝经吗?辽宁中医药大学附属医院肝病科主任医师卢秉久说:“养护肝脏,最重要的一点就是气机的疏泄。而每天敲打肝经是最正宗的能够帮助肝经进行气机梳理的方法。老人回答问题时的那份恬静、沉着,正是体内气血调达、阴阳平衡的体现。”

    【具体做法】可以早起站在阳台,面朝花草,根据肝经在体表行走的印迹,用两拳来回敲打不要太过用力。最好配合深呼吸,调畅气机的同时,让肾更好地纳气。

    清肝明目就按大敦穴

    “大敦穴是肝经上的首穴。我们知道肝经是和情绪密切相关的一条经络。大敦穴作为‘长兄’,修养很好,猝然临之而不惊,无故加之而不怒。和它的名字一样,性情敦厚,担负着让周围人和睦相处的责任。”卢主任讲解说,大敦穴在大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。此穴疏肝理气的作用最强,善治因气郁不舒引起的妇科诸症,如闭经、痛经、崩漏,更年期综合征。同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。用指甲轻掐此穴还有通便之效。

    有火就朝“行间”发

    行间穴是清肝泻火的要穴,位于足背,当第1、2趾间的趾蹼缘上方纹头处。该穴最善治头面之火,如目赤肿痛、面热鼻血等。眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经图翼》中记载:“泻行间火而热自清,木气自下。”行间穴还善治生殖器的热症,如阴囊湿疹、小便热痛、阴部瘙痒等。此外,对心里烦热、燥咳失眠以及痛风引起的膝踝肿痛,点掐行间也有很好的止痛效果。

    【使用体会】按压此处,会产生强痛感。肝硬化、脂肪肝和酒精肝患者最好用艾柱每天熏烤该穴20分钟。

    太冲穴,保护肝脏的“将军”

    太冲穴位于足背,第1、2跖骨结合部之前凹陷处。它犹如保护肝脏的“将军”,时时保护着我们的身体。太冲穴特别适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人,还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。卢主任介绍道,太冲穴是治疗各类肝病的特效穴位,同时也是治疗失眠的最佳穴位。能够降血压、平肝清热、清利头目。发烧上火,太冲能去热;身体虚寒,太冲可增温;月经不调,太冲善调理;阳痿遗精,太冲能改善。慢性肝病的调理,太冲也是首选,同时还治咳喘、感冒和各种炎症。

    【使用体会】揉太冲穴,从太冲穴揉到行间穴,将痛点从太冲穴转到行间穴,效果会更好。, http://www.100md.com(张昕)