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癌症患者要将压力“释放”
http://www.100md.com 2015年2月1日 家庭科学·新健康 2015年第2期
     释放压力对癌症患者至关重要

    ●本刊记者:现在很多人已经知晓了,抑郁、压力能促使很多疾病,包括癌症的发生。那么,压力是不是也影响了癌症的发展、治疗?

    ○何裕民:是的。压力也不利于癌症等疾病患者的康复。因此,心身医学有一些重要原则:要鼓励患者学会及时释放压力!要让患者善于及时表达情感!或者,善于经常宣泄郁闷。这样做的关键目的是帮助患者尽快并充分释放压力。这对于癌症患者的人性呵护来说,至关重要!

    ●本刊记者:所谓的释放压力包括什么呢?

    ○何裕民:比如,该哭就哭,该讲就讲,这都是一些方法。为什么女性比男性长寿?因为女性更善于释放压力。为什么同样生了癌症,女性更容易康复,原因都只有一个,女性更愿意,也更善于自我释放郁闷及压力。女性走在一起唠唠叨叨,这就是一种压力释放方式,这也有助于抗抑郁。
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    男人哭吧哭吧不是罪

    ●本刊记者:您提到了该哭就哭,但是很多男人觉得“男儿有泪不轻弹”,所以男人似乎这方面很不容易释放。

    ○何裕民:的确像你所说,很多男病人都如此。有个真实的案例:哈尔滨的一位领导患了肝癌,会诊时我见了他,总体情况不是很好。我们在交流时,他夫人在一边哭泣,他嚷道:“哭什么哭!我都不哭,我一点儿不怕,你哭什么哭?何医师,我一点儿不怕!你和我直说,我是个汉子,挺得住!癌有什么好怕的!”我们出了病房门,在门外,他夫人就埋怨:“这老头就是倔,一声不吭!从来也未见他说过什么!”我说:“不会吧!你再开门进去看看,他肯定在擦眼泪。”偷偷推开门,果真,他正在流泪,并努力拭去眼角的泪珠。其实,男人的坚强,很多情况下只是一种伪装和掩饰,是因文化角色塑造所导致的掩饰,掩饰自己内心真正的恐惧、不安及郁闷。而在疾病面前,不管男女,最重要的是将病治好,这时最需要的是真实情感的流露与表达,否则,绝对不利于健康!
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    倾诉是最好的“宣泄”

    ○何裕民:我还有一个病人,是个女强人,发现患肺癌后就彻底垮了。她认为她这样优秀的女人生了肺癌,这辈子就彻底完了。亲戚们硬把她拉来就诊,但她就是不愿意坐到就诊席上。我就让她坐在后面,先让她听听!她坐在角落里,一直听我和其他患者聊天,等所有病人走了,她主动坐上前,要求我看看。这时她的情绪已有所改善了。我就刺激她:人的一生总有坎坷,摔了一个跟头,就不想爬起来了吗?你还想不想活?你的子女怎么办?是坚强、成功的女人,就应直接面对它(癌症),又没有什么了不起的,这么多患者(指她听到的与前面患者对话),不都过来了吗?几句刺激的话,让她嚎啕大哭起来,几分钟后,她平静下来说:我以前总是忙于工作,很少和人交流内心思想,你的几句话让我突然有种顿悟。这次大哭后,她得到了释放,主动提出一定争取战胜癌症。后来,她真的兑现了,积极配合治疗,每次来都是笑嘻嘻的,平时也经常找朋友聚聚聊天,而治疗效果也非常不错。

    其实,倾诉是释放压力最好的途径。要须学会倾诉,特别是男性。还有要学会找一些释放压力的通路,比如看书、上网等。找朋友聊天,或者把注意力转移到感兴趣的琴棋书画也可以,当然要适度。这些都有助于释放压力,消解恐惧,拮抗抑郁。

    ●本刊记者:谢谢何教授精彩讲解,下期见!, http://www.100md.com(于荷)