提到补钙，大多数人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手，下面，为您推荐六道家常菜。

    豆腐炖鱼

    豆腐是高钙食物，每天只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。豆腐炖鱼是补钙健骨的绝配。

    【做法】 草鱼一条，收拾干净剁成段；豆腐切块，用热水焯一下去除豆腥味；锅中放油烧热，加蒜、大料、花椒、干辣椒煸香 ......