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http://www.100md.com 2016年7月1日 《家庭科学·新健康》 2016年第7期
     水果完整吃才最营养

    西瓜汁、橙汁……很多人喜欢把果蔬打成汁食用,认为好喝又营养。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒,果汁不如直接吃水果营养。打浆时刀刃高速旋转,破坏细胞、引入空气,损失抗氧化物质和维C,糖分充分释放,血糖反应上升,饱腹感下降。

    桌子太乱,眼睛累

    很多上班族常常抱怨眼睛疲劳酸痛,其实导致眼疲劳的元凶不仅是长时间看电脑,还可能是桌子太乱。健康专家指出,在杂乱的办公环境中工作,人会采取不自然的姿势拿取物品,引起肩颈肌肉紧张,影响血液循环,出现眼疲劳。一张干净整洁的办公桌,不仅能令人条理清晰,还有助于减压。, http://www.100md.com