不觅仙方觅睡方
近来，“34岁天涯副主编地铁站猝死，生前常熬夜”的消息又一次给我们敲响了健康的警钟。近年来媒体人猝死的报道十分密集，而诱发猝死的主因便是熬夜。
如果说媒体人熬夜多是工作所需，那千千万万的“晚睡强迫症”患者们便是自戕行为了。网上一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友经常在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。
长期缺乏睡眠的危害相信每个人都知道——皮肤暗黄粗糙、免疫力下降，早早患上心血管疾病、糖尿病，更可怕的有可能致癌!所以有人总结说：“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”为什么道理大家都懂，但偏要做这种“不要脸、不要命”的事呢？听听因乳腺癌去世的大学教师于娟用生命写下的感悟吧——“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云……和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”——是不是真的要等生命远去，我们才能学会珍惜呢？!
也有人说，其实睡不好也没什么，我周六周日补回来不就行了吗？睡眠真的能补回来吗？让我们看看十二时辰的经络运行规律吧——晚上11点至凌晨1点，胆经当令，此时不睡，胆气无法生发，全身气血不能随之而起；1点至3点，肝经当令，此时不眠，直接影响肝的造血和解毒功能；3点至5点，肺经当令，如果你每天竟然熬到这时候，保管还你一个林妹妹般弱不禁风的体质!有的肺癌患者早期没有其他的症状，就是这个时间段总是早醒无法入睡，就这是身体不堪重负的警告啊!
晚上9点到11点呢，是三焦经当令，三焦指连缀五脏六腑的网膜状区域。三焦一定要通畅，不通则生病。所以有人说10点以前入睡睡的是“美容觉”，就是这个道理，五脏六腑的经络都通畅了，人想不美也难吧!
陆游曾有诗句写道：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”。意思是，我如果能见到华山处士陈抟(人称“睡仙”，享年118岁)的真容，不寻觅成仙的方子而要向他讨教睡觉的方子。所以，长寿真的是睡出来的，早点扔掉那个所谓的“晚睡强迫症”吧，按时入睡，睡出健康，睡出美丽!, http://www.100md.com(贾俊生)
如果说媒体人熬夜多是工作所需，那千千万万的“晚睡强迫症”患者们便是自戕行为了。网上一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友经常在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。
长期缺乏睡眠的危害相信每个人都知道——皮肤暗黄粗糙、免疫力下降，早早患上心血管疾病、糖尿病，更可怕的有可能致癌!所以有人总结说：“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”为什么道理大家都懂，但偏要做这种“不要脸、不要命”的事呢？听听因乳腺癌去世的大学教师于娟用生命写下的感悟吧——“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云……和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”——是不是真的要等生命远去，我们才能学会珍惜呢？!
也有人说，其实睡不好也没什么，我周六周日补回来不就行了吗？睡眠真的能补回来吗？让我们看看十二时辰的经络运行规律吧——晚上11点至凌晨1点，胆经当令，此时不睡，胆气无法生发，全身气血不能随之而起；1点至3点，肝经当令，此时不眠，直接影响肝的造血和解毒功能；3点至5点，肺经当令，如果你每天竟然熬到这时候，保管还你一个林妹妹般弱不禁风的体质!有的肺癌患者早期没有其他的症状，就是这个时间段总是早醒无法入睡，就这是身体不堪重负的警告啊!
晚上9点到11点呢，是三焦经当令，三焦指连缀五脏六腑的网膜状区域。三焦一定要通畅，不通则生病。所以有人说10点以前入睡睡的是“美容觉”，就是这个道理，五脏六腑的经络都通畅了，人想不美也难吧!
陆游曾有诗句写道：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”。意思是，我如果能见到华山处士陈抟(人称“睡仙”，享年118岁)的真容，不寻觅成仙的方子而要向他讨教睡觉的方子。所以，长寿真的是睡出来的，早点扔掉那个所谓的“晚睡强迫症”吧，按时入睡，睡出健康，睡出美丽!, http://www.100md.com(贾俊生)