你有没有这样的经历：有时到了深夜饿了，吃了夜宵(还不少)再睡觉，结果第二天早上，反而会特别饿，甚至是被饿醒的。没错，这不是错觉，真的有些人会这样。那这是为什么呢？遇到相应的情况该怎么办？

    你饿，可能是身体在骗你

    激素和血糖的波动，是影响食欲的关键。血糖降低，或是饥饿素升高，会让你觉得饥饿。吃下食物后，血糖会快速升高回来，你就觉得饱。吃饱的身体开始分泌“胰岛素”，分解葡萄糖产生能量，使血糖逐渐降下来，你会再次感到饥饿。所以，和胃排空食物才产生的“饥饿”不同的是 ......