选对时间再健身

    夏末秋初健身可选择清晨或太阳即将下山时的傍晚进行，不能在阳光直射环境中进行健身活动。通常上午11时到下午4时是阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害，应尽量避免此时间段在室外健身。然而，过早晨练易诱发心血管疾病，晚上10点以后运动易影响睡眠。所以，最好在上午10时前或傍晚的5时到7时锻炼。

    在湿度较大的环境里，汗液不容易蒸发，散热困难，如果进行健身活动更容易发生中暑。在这个时候健身强度要适当降低，持续时间要适当控制 ......