朋友圈晒步数、练出马甲线和二头肌……越来越多人热衷于运动健身。运动是好事，然而，不一定所有运动都适合你。每个人适合的运动方式、运动强度、运动频率也有所不同。

    运动不当可能损伤身体

    “运动是很好的健康生活方式，但运动不当，会为身体带来损伤。”广州中医药大学第一附属医院心血管科主任医师李荣指出，运动主要有三大类型：有氧耐力性运动、抗阻力性力量运动、伸展柔韧性运动，以最常见的跑步、游泳、瑜伽、器械锻炼为例：

    ●跑步。长期用不正确的姿势、运动过量，可能导致关节损伤；如空腹跑 ......