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“吃饱了撑的”太伤身
http://www.100md.com 2017年10月1日 《家庭科学·新健康》 2017年第10期
吃饱了撑的太伤身,吃撑不仅伤胃,饮食过度,暴饮暴食,胃病,疲劳,癌症,肾病,老年痴呆,骨质疏松,急性胰腺炎,神经衰弱,肥胖,自幼家长喂养不当,幼年生活贫困,心理因素,就餐环境,帮助克制食欲的方法,先喝一杯水,增加生活壓力,餐前吃点水果或糖,学会方法消化食,适当走动,适当按摩腹部,适当控制饮食,人真的能被撑死吗,吃太饱
     几十年前,很多人陷在“吃不饱”的困境,而现在更多人的困扰却是吃太饱。不管是因为怕浪费,即使吃饱了也要把剩下东西吃完的人;又或是因为觉得亏,吃自助餐一定要吃到“扶墙出”的人,总之,现在吃太饱、吃太撑胃难受的人到处都是。那么,吃撑了会不会对身体健康造成影响?吃撑了难受又该如何做呢?

    吃太撑不仅伤胃那么简单

    国家高级公共营养师杜冬梅表示,吃撑了不好,尤其长期吃太撑易引发的8种疾病:

    1.胃病:吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往还可能发生胃溃疡等疾病。

    2.疲劳:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

    3.癌症:吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

    4.肾病:吃太饱损害人的泌尿系统 ......

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