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调理白发,也要区别对待
http://www.100md.com 2018年6月1日 《家庭科学·新健康》 2018年第6期
     前额白发,多是脾胃失调

    ●本刊记者: 有些人的白发是长在前额,这预示身体哪里出现了问题呢?

    【武医师】 《黄帝内经》中指出,“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。前额属于阳明脉,而阳明脉主要跟脾胃有关,主气血,阳明脉衰了,头发变白,实际上是脾胃出问题了。

    ●本刊记者: 那该如何调理脾胃呢?

    【武医师】 首先,要餐食定量。脾胃不好的人饮食必须有规律,不能饥一顿饱一顿,可适当吃些怀山药、莲子、芡实等健脾胃的食物。其次,不要熬夜,以免伤气伤血。最好晚上11点之前睡觉,能帮助身体藏精藏血。同时,还可以配合一个食疗方:白茯苓粉、山药粉、葛根粉各15g。先用冷开水调成糊状,再放到火上加热约5分钟煮熟即可。建议每天搭配早餐一起服用。

    两鬓白发或与肝胆有关

    ●本刊记者: 两鬓斑白的人提示是哪个脏腑有问题呢?

    【武医师】 简单来说,两鬓(耳旁的部位)对应的脏腑反射区是肝胆。如果一个人肝血不足,头发就会变白、干枯,甚至脱发。如果一个人肝胆火偏盛,也比较容易长白发。像有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。

    对于肝血不足的人来说,最好的调理方法是在补血的同时补气。比如在服用阿胶补血的同时,也可用红枣、桂圆、枸杞泡水代茶饮,有益健脾补气,或喝点小米粥,因为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了。而肝胆火偏盛,平时火气大,易怒,肝郁气滞的人,可以用莲子心3g,百合10g一起泡水喝,有清心安神的功效。

    此外,每天坚持敲大腿两侧的胆经,左右各50下,可以提高人体的吸收能力,白发也会逐渐转黑。

    头顶、后脑白发代表肾气不足

    ●本刊记者: 有些人的白发集中在头顶或后脑,这是什么原因呢?

    【武医师】 这类白发多是由于肾气不足引起的。所以,除了要补气血,还要注意补肾。多吃黑色食物,比如黑芝麻、黑米、黑荞麦、黑豆等。作为日常保健,比较常用的方法是将黑芝麻与核桃研磨成粉,搅拌均匀,每晚睡前,取出30g左右直接吃或开水冲服。能补养肝肾、养血乌发。

    同时,还要学会减压。因为思虑过度耗伤精血,担惊受怕、压力大等都会导致肾气不足。另外,坚持早晚梳头。用木梳或牛角梳,每日早晚各梳头1次,每次5分钟。

    最后再給大家推荐一个调理食疗方:核桃仁15g,芡实粉15g,黑米30g。核桃仁炒香后打成粉,与芡实粉,黑米一起下锅,煮粥食用。, 百拇医药(张昕)


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