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http://www.100md.com 2018年10月1日 《家庭科学·新健康》 2018年第10期
     爱长痘的人:请慎吃甜食!

    冰激凌、糕點、巧克力……这些食物让不少人尤其女性朋友“欲罢不能”。但是大快朵颐的同时,甜食也会让你更容易长痘。长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了,如果是,应该减少食用。可以适当吃一些富含B族维生素的食物,有助于皮肤保持湿润光滑。

    别等到睡前再洗澡

    研究发现,等到体温降到特定温度时,人体才会有困意,催促身体赶紧睡觉。洗澡促进血液循环、缓解疲劳,但也会让身体体表温度升高,抑制大脑褪黑素分泌,降低睡眠质量。至少在睡前一小时洗澡更好,水温控制在37~39摄氏度左右。, 百拇医药