压力面前，除了逃避和死扛还能怎么办？
现代社会，求学压力、工作压力、房贷压力、逼婚压力……广州白云心理医院精神心理科主任医师沈家宏提醒，压力出现在人生中的每个关键节点，易令我们不堪重负。然而美国斯坦福大学的心理学教授Kelly却说，“最幸福的人并不是没有压力的人。是那些压力很大，但把壓力看作朋友的人，这样的压力，是生活的动力，也让生活更有意义。”压力面前，除了逃避和死扛，你还可用良好健康的心态面对压力。
压力是否会杀死人
Kelly多年的跟踪实验结果表明，与其说人们死于压力，不如说死于“压力导致死亡”这一想法。这项研究历时八年，参加者会被问两个问题：过去一年里，经历多少压力？相信压力对健康有害吗？研究结果令人难以置信，过去一年经历较多压力的人们死亡风险增加43%，但这只针对相信压力对健康有害的人。而经历较多压力，却不认为压力对身体有害的人们死亡风险在所有测试者，包括经历相对较少压力的人们中是最低的。也就是说，压力并不是导致死亡风险增加的决定因素，如何看待压力才是其决定因素。
压力下身体仍可保持放松状态
一般情况下，压力会让心率加快，血管收缩，而这也是慢性压力与心血管疾病有关的原因之一。但在研究中，当参与者认为身体对压力反应有利时，血管却是保持松弛状态。这是因当受到压力时，作为对压力的反应，脑垂体会释放压力性激素，就是催产素。催产素和肾上腺激素一样，都是压力下身体分泌出来让人心跳加速的激素之一。催产素不仅作用于大脑，同样作用于身体，对于机体重要作用之一是保护心血管功能，避免压力带来的伤害。催产素也是天然的抗炎物，它能帮助血管在应对压力时保持放松。
“高手”利用压力
“当我们积极看待压力时，我们的心脏会更强大，它在辛苦工作中给予你力量和能量，使你不仅能在压力下做的更好，实际上你正在创造一个高深的境界。”沈家宏举例，如运动员、职业游戏选手等就是这样一类人。专注于工作时，相信自己能应对挑战，表现出明显的“挑战反应”迹象。该反应使他们获取更多的脑力和身体资源，处于很享受的状态。“高手”所面对的压力比你想象的还要大得多，但没被压力所击垮，因为他们知道，你认为压力好，压力就帮助你；你认为压力坏，压力就折磨你。
因为有压力生活才有意义
当你选择将机体对于压力的反应视为一种有利因素，你便建立了一种生理性激励。而当你选择在压力状态下与别人交流，你便能够建立保护机制。在这里套用尼采的一句话，“凡杀不死我的，必将使我强大。”沈家宏在此建议，我们要学会善用压力，承担压力，追求生活的意义，在努力中实现自己的潜能和价值。, http://www.100md.com(魏彩云)
压力是否会杀死人
Kelly多年的跟踪实验结果表明，与其说人们死于压力，不如说死于“压力导致死亡”这一想法。这项研究历时八年，参加者会被问两个问题：过去一年里，经历多少压力？相信压力对健康有害吗？研究结果令人难以置信，过去一年经历较多压力的人们死亡风险增加43%，但这只针对相信压力对健康有害的人。而经历较多压力，却不认为压力对身体有害的人们死亡风险在所有测试者，包括经历相对较少压力的人们中是最低的。也就是说，压力并不是导致死亡风险增加的决定因素，如何看待压力才是其决定因素。
压力下身体仍可保持放松状态
一般情况下，压力会让心率加快，血管收缩，而这也是慢性压力与心血管疾病有关的原因之一。但在研究中，当参与者认为身体对压力反应有利时，血管却是保持松弛状态。这是因当受到压力时，作为对压力的反应，脑垂体会释放压力性激素，就是催产素。催产素和肾上腺激素一样，都是压力下身体分泌出来让人心跳加速的激素之一。催产素不仅作用于大脑，同样作用于身体，对于机体重要作用之一是保护心血管功能，避免压力带来的伤害。催产素也是天然的抗炎物，它能帮助血管在应对压力时保持放松。
“高手”利用压力
“当我们积极看待压力时，我们的心脏会更强大，它在辛苦工作中给予你力量和能量，使你不仅能在压力下做的更好，实际上你正在创造一个高深的境界。”沈家宏举例，如运动员、职业游戏选手等就是这样一类人。专注于工作时，相信自己能应对挑战，表现出明显的“挑战反应”迹象。该反应使他们获取更多的脑力和身体资源，处于很享受的状态。“高手”所面对的压力比你想象的还要大得多，但没被压力所击垮，因为他们知道，你认为压力好，压力就帮助你；你认为压力坏，压力就折磨你。
因为有压力生活才有意义
当你选择将机体对于压力的反应视为一种有利因素，你便建立了一种生理性激励。而当你选择在压力状态下与别人交流，你便能够建立保护机制。在这里套用尼采的一句话，“凡杀不死我的，必将使我强大。”沈家宏在此建议，我们要学会善用压力，承担压力，追求生活的意义，在努力中实现自己的潜能和价值。, http://www.100md.com(魏彩云)
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