1.肚子饿的时候不逛超市，也不要在网上买食物。

    很多人都有这种体会：饿的时候是看见什么都想吃，而且越是高油高糖的食物就越想买。反之，吃饱饭之后再去买食品，兴趣就会大大下降。

    2.买食物的时候进实体店，细看营养标签。

    在实体店购买食物，能细细查看食物的配料表、营养标签等信息。看到100克食品中含有20多克脂肪，有一千多焦耳的热量，相信你买的时候就会产生心理障碍。

    3.买食品的时候只买一次吃完的小包装 ......