少吃糖，皮肤好，到底少吃哪些糖？
听说吃糖太多会加速衰老，不少女性不仅与糖制品绝缘，甚至连主食也戒掉了。想要皮肤好，如何做到理性控糖呢？控糖关键在于控制添加糖
国家高级公共营养师杜冬梅指出，要想抗衰老，最好的办法是控糖，减少糖的摄入量。我们常说的少吃糖，主要是指“添加糖”，也就是人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。《中国居民膳食指南2016》建议，每天添加糖的摄入不超过50克，最好控制在25克以下，在家庭生活中，一白瓷勺的量 ......
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