于荷

    一项有关早餐的问卷调查显示，中式早餐粥加咸菜最受欢迎，鸡蛋和包子是最受欢迎的早餐第二、三。那么，大家平时吃的早餐是不是有营养？怎么吃才有营养？听听国家公共高级营养师徐静怎么说。

    剩饭菜做早餐

    很多人早上为了多睡一会，会将头一天的晚饭当成早餐。徐静分析说：偶尔吃点剩饭当早餐无妨，但常年吃剩饭解决早餐，早餐的营养质量有欠缺。

    【建议】如果吃剩饭菜作为早餐，可加一杯牛奶或半个鸡蛋，焯拌一些新鲜蔬菜。

    面包、汉堡、炸鸡等快餐做早餐

    其实 ......