刘云松

    “小雪”的来临，代表着冬天的步伐走近了。此时不宜吃生冷食物，应吃熟食和热食。下面，给您饮食养生提出五个贴心建议：

    喝水别等渴

    冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应补充充足的水分以保证身体的需要，不要等到渴了才喝水。口渴时再喝水，身体已处于缺水状态了。最好多喝白开水，含糖量多的饮料，还是少喝为好。

    常常熬锅粥

    粥是特别适合老人、孩子吃的食物。老人、孩子肠胃功能弱，而因为熬煮的时间长 ......