吴海雅 梅锦荣

    ①中国.香港明爱専上学院 E-mail: hnng@ cihe.edu.hk②香港大学 △通讯作者 E-mail: kwboey@ hku.hk

    促进专校学生全人健康工作坊的评估

    吴海雅①②梅锦荣②△

    ①中国.香港明爱専上学院E-mail: hnng@ cihe.edu.hk②香港大学△通讯作者E-mail: kwboey@ hku.hk

    【摘要】目的：评估身心灵工作坊提高专校学生全人健康的效用。工作坊为期两天，为参与者做好应对未来负面事件的准备，通过增进内在能量、正念觉醒、爱、宽恕等素质，提升学生的全人健康。方法：参与工作坊的是香港某专校学生(n＝42，女生占60%)。本研究采用实验前后测试的对照组设计，以全人健康的标准化量表为评估指标。结果：参与工作坊后，学生的沉着平静(安然无住、正念觉醒、活力充沛、灵性自理)显著提升[F(1，91)＝15.51 ～21.64，P<0.001]；而苦恼情绪(情绪脆弱、烦燥易怒、灵性失向)则明显减少[F(1，91)＝4.49～38.64，P<0.05～0. 001]。结论：整合身心灵的工作坊，提升了处于成人初显期专校学生的全人健康，学生可望有更强大的韧力，应对未来的生活压力。

    【关键词】全人健康；身心灵；工作坊；专校学生；评估研究

    一般专科院校的学生正处于成年初显期，成人初显期是指青年人18～25岁的阶段，这个阶段的青年人正迈向成年期，倾向独立自主，探索生命中的种种可能性。成人初显期又称成人过渡期，青少年后期，后青年期，或成年早期等。这个时期的青年人对身份认同特别敏感，倾向自我专注，情绪较不稳定[1-2]。在建立个人身份认同的过程中，会思索一些“存在”的基本问题，例如我到底是谁？未来的方向是什么？人生的意义是什么？除了这些问题引起的困惑外，成人初显期的青年人也可能要为前途作抉择，感到彷徨和情绪不安[3]，因此经常经历高度的焦虑和精神压力。焦虑和情绪障碍的患病率在这个阶段偏高[4]，而精神病障碍更以成年初显期的患病率最高[5]，成年初显期的心理健康是值得关注的议题。

    处于成年早期的专校学生，因为面对着个人形象、人际关系、学业成绩等要求，情绪苦恼，承受不少压力[6-7]。香港的一项调查报告发现[8]，在样本量760名青年人当中，超过三分之一的人觉得生活有压力、精神不能集中、不能克服困难、失去自信、感到郁闷和不快乐等；这些表现都是青年人在精神压力下的心理症状。国外一项纵向研究证实，心理压力是导致成年初显期出现抑郁症状的主要原因[9] ......