毛泽东的老师——徐特立养生之道
说起伟人毛泽东(毛主席)大家都知道，特别年纪大一点的老年人对毛主席颇有感情，因为是毛泽东带领着全中国人推翻了压在人民头上的三座大山，中国人才得到解放，人民才作了主人。可提起徐老徐特立却知晓的人不太多，其实，徐特立也是深受人民爱戴的革命老人，他的学生其中之一就是毛泽东。
徐老活了91岁，他之所以寿长年高，那是因为他有一套养生之道。他每天早晨都用冷水洗脸，不论是春、夏、秋和严冬腊月，从不改变，盥洗后，他要在室后房前进行跑步，做操等，如果遇到天气不好，他就在屋内或走廊里做操、跑步，在徐老八十岁的时候，他在15分钟内还可以跑3000米。徐老还喜欢日光浴他一年四季，从未间断日光浴，每次午饭过后，他总要进行半小时的仰晒日光浴，然后在俯晒半小时，不过在酷暑的时候，要适当减少点时间，以防晒坏。除此之外，徐特立还爱游泳，田汉曾用诗赞徐老“五十学游泳，自谓得其致；愈觉生命强，不信有难事”。徐老自52岁在前苏联学会游泳，直到80岁以后，还能在游泳池内仰泳十余个来回，夏季有时还去海边搏击风浪。徐老的爱好还有爬山，北京的景山、西山和香山他爬过无数次。朱德总司令也有诗赞美徐特立，诗中道“徐老老英雄，同是明月峰；登高不用杖，脱帽喜东风。”他那勤于健身的精神，令人敬佩。☆
(责编：飓风), 百拇医药(韩继忠)
徐老活了91岁，他之所以寿长年高，那是因为他有一套养生之道。他每天早晨都用冷水洗脸，不论是春、夏、秋和严冬腊月，从不改变，盥洗后，他要在室后房前进行跑步，做操等，如果遇到天气不好，他就在屋内或走廊里做操、跑步，在徐老八十岁的时候，他在15分钟内还可以跑3000米。徐老还喜欢日光浴他一年四季，从未间断日光浴，每次午饭过后，他总要进行半小时的仰晒日光浴，然后在俯晒半小时，不过在酷暑的时候，要适当减少点时间，以防晒坏。除此之外，徐特立还爱游泳，田汉曾用诗赞徐老“五十学游泳，自谓得其致；愈觉生命强，不信有难事”。徐老自52岁在前苏联学会游泳，直到80岁以后，还能在游泳池内仰泳十余个来回，夏季有时还去海边搏击风浪。徐老的爱好还有爬山，北京的景山、西山和香山他爬过无数次。朱德总司令也有诗赞美徐特立，诗中道“徐老老英雄，同是明月峰；登高不用杖，脱帽喜东风。”他那勤于健身的精神，令人敬佩。☆
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