心灵的问题是人类与生俱来的。随着人类社会生产力不断发展，物质文明程度的不断提高，社会结构的日益复杂多变，作为对现实客观事实反映的人类主体，其心灵充满了矛盾、迷茫，妄想和随时变化的心态图景。这种心灵状况常派生出心理上的焦虑、恐惧、自卑、无助、沮丧、狂妄等情绪。发展并研究人心灵中此类心理现象的存在固然重要，但探索人的心灵调控，理性指导人的正常思维以及提高人的心理自理能力，这在现实社会实践以及应用心理学的研究中更具有重要意义。据统计，心理疾病已居世界十大疾病首位。全球约有75%的人处于亚健康状态。我国20%——30%的家庭存在心理精神问题，各类心理障碍患者达1600多万人。我国约30%的大学生有心理障碍。因此医学专家预言，人类将从传染疾病和躯体疾病时期进入到心理疾病时期，精神困扰对人类将构成严重威胁，人类的“心理荒漠化”已开始逐步侵蚀到人类精神的绿色家园。

    心灵自控是调动人的内在资源，发掘心灵潜能，用积极、开放、自觉的态度调整心理状态的一种实用方法 ......