随着人们生活水平的提高，糖尿病、肥胖病、高血压等“富贵病”也悄然而生。这些疾病需要通过包括锻炼在内的一些措施，来达到预防与治疗的目的。但何时锻炼，如何锻炼，是摆在每一位锻炼者面前的重要选择。

    张先生患有高血压多年，退休后他特别注重锻炼，尤其是早上，总要坚持慢跑，可就在一次天冷的时候，他刚出去不久突然摔倒在地，被人送到医院后人已经停止了呼吸。原来，是脑溢血惹的祸。可身体好端端的，为什么得了脑溢血呢？

    大量的临床观察资料证实，锻炼的时间对身体健康的影响是很大的。从疾病的角度来看，傍晚锻炼比早上更加重要，而且符合预防与治疗疾病的要求。在目前，许多疾病均与肥胖有关，可以说肥胖成了人体健康的一大“公害” ......