人体酸性化是百病之源
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健康人的血液是呈弱碱性的，pH值大概是7.35-7.45之间，但体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。人体的体液偏酸的话，细胞的功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。所以现代医学认为：人体应该处于一个相对稳定的呈弱碱性的内环境。
身体酸性化的六大原因
酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头晕、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，如不注意改善，继续发展就会形成疾病。那么，是什么原因造成人体酸性化呢?
1.饮食结构不合理：科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3，但是现代人饮食往往是精米、鸡鸭鱼肉蛋，这样的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，为3：1。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。
2.运动不足：在阳光下多做运动、多出汗，可排除体内多余的酸性物质。但现代人运动量大大减少，长久下来导致酸性代谢物长期滞留体内，因而造成体质的酸性化。
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3.过重的心理负担：由于现代生活节奏加快，人们在生活、工作和感情上承担着不同压力。当压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。
4.不良嗜好：烟、酒等都是典型的酸性食品，无节制抽烟、饮酒导致人体的酸性化。
5.生活不规律：彻夜唱卡拉OK、夜不归宿等无规律生活会加重体质酸性化。
6.环境的严重污染：由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气，其中的酸性物质会滞留在体内，逐渐造成体质酸性化。
常见食物的酸碱性
强酸性：蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子等。
中酸性：火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。
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弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性：萝卜干、大豆、胡萝卜、西红柿、香蕉、草莓、蛋白、菠菜等。
强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
哪些食物最能改善体内的酸性环境呢?海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱能中和体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。
身体酸性化容易引起四大病症
1.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，易导致骨质疏松症等疾病。
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2.强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
3.酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，易导致糖血病、肾炎及各种癌症。
4.胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸；胃酸过多易导致烧心、反酸、胃溃疡等。另外，酸性体质会影响孩子的智力。
哪些人身体易成酸性体质
熬夜一族：午夜1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会转由内分泌燃烧，产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不会很累，可把伤害减至最低。
宵夜一族：凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、起不来床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力降低，处于休息状态，这时让食物留在肠子里会变酸、发酵、易产生毒素、伤害身体。
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不吃早餐：一天三餐中，早餐最重要，但许多人不吃早餐，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，易造成腺体亢进、体质变酸，长期下来易导致慢性病。
精细饮食：少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，这类人的肠胃老化得特别快，肝功能也会变差，排便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始找上门了。
专家建议：最直接的排酸方法就是运动，使身体大量出汗，带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。此外是多补充碱性物质，如茶、弱碱性饮用水等。
生命中的四个危险阶段
医学科学家经过多年的深入研究发现，在人的生命中有四个危险时段。这四个时段对人的健康至关重要，应弓I起大家重视，以做好预防工作。
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每天黎明一天中，人最危险的时刻要数黎明。据研究表明，人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。调查显示，凌晨的死亡人数占全天死亡人数的60%。
每月月中一个月里对生命最有威胁的是农历月中，这与天文气象有关。众所周知，月亮具有吸引力，它能像引起海水潮汐一样，作用于人体的体液。每当月中明月高挂之时，人体内血液压力可变低，血管内外的压力差、压强差特别大，这时容易引起心脑血管意外。
每年年末对生命而言，一年中最危险的月份要数12月。调查表明，该月份死亡人数居全年各月之首，占死亡总数的10.4%。据分析，这与气候寒冷、环境萧瑟，人到岁末年关，精神紧张，情绪波动，抵抗力、新陈代谢低等有关。此时，一些慢性病常常会加重，或病情变化大。
人到中年人的一生当中，中年是个危险的年龄阶段。人到中年，生理状况开始变化，会出现内分泌失调，免疫力降低，家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，增大的种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。
(摘自2007年1月4日 参考消息), http://www.100md.com