“大笑俱乐部”，深圳健身新潮流
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家住深圳长福花园的王海力女士，一大早急急忙忙洗涮完毕，拎着个垃圾袋往楼下的垃圾箱一丢，就赶去公园参加刚学来的一套运动操。很快，女儿电话追过来，问她是不是把家里装早餐的食品袋当做垃圾扔了。开始王女士死活不承认，说我还不至于那么糊涂。女儿就告诉她，家里的垃圾袋还在，她已经去楼下把扔掉的食品袋捡回来了。
是什么运动让王女士这么着迷？如果您不知道，可就跟不上时代了。这就是在深圳、广州正在流行的大笑运动。
抑郁症患者想起了笑，一发不可收
在深圳，每天早上7点和星期一、三、五晚上，如果你路过莲花山公园，看到几百人围成一圈在那儿“吼吼哈哈，吼吼哈哈”不停地大笑，千万别吃惊。这是全国首家爱笑俱乐部成员在做他们的例行功课。一位姓金的老者半年前参加了这项活动，天天一早按时来到这儿，纵情地放声大笑，风雨无阻。问他的“笑感”，金先生直截了当地说：“脾气比以前好多了，现在很少和家人闹矛盾。”
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千姿百态的晨练人，千姿百态的笑声，有喝牛奶的笑，有醉八仙的笑，有触电笑，有狮子开口笑。创建这些笑式的深圳爱笑俱乐部“笑长”张立新说：“爱笑，将会是这个世纪最流行的健身热潮。”
但一年前，张立新可不敢这么说。别说笑，就连和家人交谈，他都懒得打起精神。家庭间的冷暴力不断升级，夫妻双方就跟个仇敌似的，这对一个事业有成，开着一家小公司的张立新来说，钱赚的不少，苦恼也越来越多。随着抑郁症状的加剧，张立新一度想从高楼处跳下去，结束自己的生命。
如何让自己快乐？张立新在报刊网络中寻找这个困扰他的问题，有一天还真被他找到了，方法很简单，就是放声大笑。
人打一生下来就会的动作，如今却仿佛不会了。张立新开始在网上搜集笑的故事，笑的疗法，笑的方式。有一条印度人借助大笑，与瑜珈结合创立的“欢笑瑜珈术”吸引了他。抱着试试看的心理，张立新在家里练起了“欢笑瑜珈”。
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一个人偷偷地傻笑半个月，张立新的睡眠有了改善。三个月后，他的抑郁症没了。更意想不到的是，打从妻子被他拉进来学习以后，夫妻间敌对的情绪再也找不到了。这时张立新就想：这么好的运动为什么不让更多的人知道呢？
于是，爱笑俱乐部应运而生。
爱笑俱乐部，吸引了众多老年人
“每天来运动的人，哪来那么多的笑，笑不出来怎么办？”面对记者的提问，张立新脱口而出：“假笑。”
住在深圳黄埔雅苑的傅宝祥老人就是从假笑到开怀大笑，傅先生说：“我以前性格比较内向，不太爱说话，不喜欢和别人交流，甚至和自己的家人一天也说不到三句话，心情就很压抑。刚开始看到他们在那儿大笑的时候，我还说那是一群疯子，但一到公园，我就忍不住往那儿看，暗地跟着他们干笑两声，没想到和他们在一起待久了，自己也‘疯了’。”
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这个在深圳的上海老人现在心情开朗多了，认识了很多的朋友，话题多了，和家人交流也多了。家人看到他的变化，也非常开心，老伴儿也“夫笑妇随”地跟着他加入大笑行列。
“假笑也是笑。只要你笑，即使不自然的假笑，慢慢地就会引发自然的大笑。”张立新受人人都会的广播体操启发，推出一套自编的大笑运动，把肢体动作配合吐纳、呼吸、大笑，做成一系列达到对心脏起到按摩作用的有氧运动。
“吼吼哈哈，吼吼哈哈。”许多到公园晨练的人被这种新颖的运动方式吸引，从观望到陆续加入这个队伍中。家住海莲大厦的胡金梅女士说：“刚开始，我回家大笑，家里人觉得奇怪，还以为我有病，发神经呢。不过，当他们看到我每天心情、精神特别好，颈椎炎也好了很多，就完全理解并支持我了。”胡女士说，她开心全家就开心，她现在俨然就是全家的“开心果”，“老顽童”。尤其是在练习到“接到初恋情人电话的笑”、“撒娇的笑”等动作时，许多大妈级的“队员”像胡女士一样，真的感觉自己回到了天真烂漫的少女时代。胡女士的女儿看到妈妈每天乐呵呵的，经常取笑母亲是不是又恋爱了。
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笑是最能感染人的，特别是在生活节奏比较快的深圳，许多人经常会感到身体很疲惫，精神状态不是很好，也就是人们常说的“亚健康”，爱笑活动一开展，立即在市民中风行开来，他们把笑带进千家万户，家庭中有什么争执不下的时候，常有一方“HOHO—HAHAHA”大笑几声，另一方自然就心照不宣地跟着一起大笑起来。
肿瘤医院，推广主“笑疗”驱癌魔
参加爱笑俱乐部的成员里，有五六十位是癌症患者。
国内曾经做过一项统计，到医院看病的人，有71%都是心理因素造成。这个比例在美国是90%。参加深圳、广州爱笑运动的人中，老人占90%。健康老人有个共同特点，就是心情快乐，会说会笑，能说能笑，但很多人做不到，做不到就会出现问题。情绪一压抑，释放不了，就会生病。中国目前死亡的人中，3个就有一个癌症患者。
广州复大肿瘤医院院长徐克成了解到张立新的“笑疗运动”后，立即和他建立了联系，把大笑运动引入自己医院。徐院长介绍说，目前癌症由四大因素诱发，第一是环境污染，第二是饮食习惯，第三是缺乏运动，第四是情绪。而大笑运动可以把这四大因素的后两个一起予以解决。
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复大肿瘤医院筛选出30多位癌症患者进行“笑疗”。医院的汪道远医生说：“患者一般心理负担都比较重，脸上基本没有什么笑容。在做完第一套动作，有些人脸上绷紧的肌肉松开了，笑了。一个患者对我说，他已经好久好久没有笑了。”汪医生说：“现在，他们情绪很放松，跟以前判若两人。”
医学专家研究得出，人在大笑时，大脑的神经细胞会释放出一种叫“内啡呔”的物质，它是大脑中专门负责传递让人产生快感和止痛信息的激素。于是，专家们把“笑疗”归纳出十大功效：促进血液循环、止痛、减压、增强免疫功能、增强肺功能、促进消化、放松肌肉、减肥、美容、抗衰老。并且，保持快乐心情的大笑运动在疾病的预防、治疗、康复进程中，都能起到很好的作用。
由于大笑运动简单、有趣、经济、环保，而且免费，得到专家推崇，目前这一时尚的健身运动开始在深圳、广州以外许多地方得到效仿。爱笑俱乐部还与国际爱笑组织联系，联合向奥委会申请，争取在2008年北京奥运会开幕式上演出呢!
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(摘自《中国老年》卓成华)
爱笑俱乐部几种代表笑式
1. 醉八仙笑
动作要领：双手握拳，伸出拇指，双臂自然伸出，左摇一次，右摇一次，口中发出咦——哈哈哈…
功效：改善消化系统、增强血气循环。
2. 中大奖的笑
动作要领：弯腰，双手围抱，感觉像是抱着一大堆钱，当口令叫道：中100万啦!大家一起叫“哗!”，然后双手捧“钱”往空中一抛后大笑。
功效：消除压抑情绪，重拾快乐。
3. 狮子张大口
动作要领：双目圆睁，尽量伸长舌头，双手模仿“舞爪”举到耳前，嘴巴尽量张开，边笑边晃动脑袋，轮流与身边五位以上笑友面对面来做。
功效：锻炼脸部肌肉，特别有益颈部和淋巴系统。
4. 罗汉摆头笑
动作要领：双手重叠压在头顶，向左右、前后弯腰笑，笑时腰部自由摆动。
功效：锻炼颈椎关节及放松脑部神经。, 百拇医药