维生素Ｃ到底如何补？
维生素C是一种常用的临床用药以及日常微量元素补充剂，在发达国家经常被大剂量服用。在中国，我们也把它作为防病治病的有效措施，特别是对生活节奏匆忙、饮食不规律的白领，常把维生素C药片当做补充的主要来源。维生素C的预防和治疗疾病的作用以及它的低毒性是毫无疑问的，并得到了各国专家和权威机构的认同，但在有关维生素C服用指导剂量上，不同国家还是略有不同。美国食品与营养委员会设定的每日推荐摄入量为75至90毫克，中国的RDA为100毫克。但实际上许多人主动长期服用了更大的剂量，且在临床上也经常使用大剂量的维生素C来辅助各种疾病的治疗和康复。这么多年长期的使用，有关维生素C严重副作用的报道却很少，证明了维生素C具有很高的安全性 ......
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