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编号:11599307
拥有健康的胸部
http://www.100md.com 2008年3月1日 《中国保健》 2008年第3期
拥有健康的胸部

     拥有健康的胸部,当然是每个女性心仪的事情,但并不是每个女性天生就能生就一副好的健美的胸部。除了使用广告上宣传的健胸用品外,还有一种绝对安全又有益的方法,那就是做运动,下面我们就向女同胞们介绍一种专门健胸的运动,希望能对大家有所帮助,不过,最后提醒一句,任何事情都贵在坚持呀!

    胸部保养运动

    每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

    1、把双手放在腋下,沿着乳房外围做圆形按摩。

    2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

    3、把手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。

    刺激胸部组织,让乳房长大。

    1、以双手手指圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

    2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

    3、在双乳间做8字形按摩。

    充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

    1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

    2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

    3、左右轮流伸展各约五次。

    使胸部不会松垮的按摩法。

    1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

    2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

    3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。, 百拇医药(谢一欣)