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宠物离开,如何收拾悲伤?
http://www.100md.com 2008年5月1日 《中国保健》 2008年第5期
宠物离开,如何收拾悲伤?

     有些人因宠物的陪伴,度过许多快乐时光,却也有些人因宠物过世,精神崩溃而难以振作,但多数宠物的寿命比人类短,总需面临离别,究竟饲养宠物时,可做好哪些心理准备,安然度过低潮?

    去年偶像团体S.H.E中的Ella,其爱犬蔷蔷过世,她亲自创作歌曲纪念爱犬,并将发行的收益捐给流浪动物之家,像Ella这样勇敢收起悲伤的主人不在少数;但也曾有主人因宠物过世,当下虽理智地处理后事,回家后却触景伤情,无法接受爱犬离开的事实,不久后便上吊自杀……

    到底面临像亲人一般的宠物死亡时,要先做好哪些心理准备?又该如何帮自己走出阴霾?以下5要点可供参考:

    1.要不要养宠物?须考虑过去面对死亡的反应

    养宠物前,应考虑自己以往饲养宠物的经验与反应,若对于宠物过世的反应十分激烈,可能就不适合饲养宠物,毕竟大部分的宠物寿命都比人类短得多。

    2.建立“宠物终究会死亡”的意识

    在饲养宠物的过程中,可偶尔与他人沟通有关“宠物死亡”的问题,让自己建立“宠物可能随时会离我们而去”的意识。

    3.不要避讳,适时抒发情绪

    面对宠物的离世,难免陷入忧伤的情绪中,此时,可透过家人的陪伴与沟通抒发情绪,千万不要特意隐瞒自己的悲伤情绪。

    4.不要抹灭宠物曾存在的事实

    很多人认为,宠物过世后,应把以前宠物的物品收起来,没看见,就不会沉浸在悲伤里,其实最重要的是收拾自己的情绪,再逐渐把宠物的物品收起来。

    5.转移悲伤

    许多主人在宠物过世后,无法从悲伤的情绪中走出来,但到了相关的宠物协会,与其它的动物接触后,情绪反而稳定下来。有的主人在宠物过世后,又找一只宠物饲养,转移感情与关注,很快就能平复悲伤。, http://www.100md.com(陈佩洁)